☆自宅で簡単小顔エクササイズ！小顔マッサージ

小顔マッサージ！自宅で簡単小顔エクササイズ

女性なら「小顔になりたい」と思ったことのある方は

多いのではないでしょうか？

そこで今回のテーマは小顔です。

まずは小顔マッサージです。

小顔のマッサージを行う前に、

顔の「むくみやたるみは」リンパ液が滞っていることが原因

ですので、体が太ることと顔が太ることとは、元来メカニズムが

違うことをまず知って下さい。

では、

小顔のマッサージはどんな場合に必要でしょうか？

あごを引いて横から見て二重あごになるようでしたら、

危険信号。

二重あごの原因は、顔の「むくみ」が原因の場合が多いですので、

その「むくみ」を解消するために顔のマッサージをするわけです。

言い換えれば小顔のマッサージとは、リンパが上手く流れる

ようにすることなんです。

小顔のマッサージを下記のように、その部位ごとに行い、

その効果を確かめてみてください。

・首と顔の小顔マッサージ

首のマッサージ

１，両鎖骨の上にあるくぼみを、親指の４本の指で横に

　　１０回くらい撫でます。

２，次に同じようにアゴ下から耳の後ろを通ってそのまま

　　真下に下ろし、鎖骨リンパ節に送り、これを何度か

　　繰り返しましょう。

顔のマッサージ

１，唇の下と小鼻の横は下に向かって５回ずつ下に

　　引っ張りましょう。

２，ほっぺたを耳の前に向かって横に５回ずつ引っ張ります。

３，おでこを上に向かって５回ずつ引き上げます。

４，眉、目をこめかみに向かって５回ずつなでて下さい。

小顔マッサージは、優しく撫でるようにするだけで十分で、

力を入れたり押さえたりしないで下さい。

このマッサージは、

リラックスした気持ちで優しくマッサージしましょう。

毎日ほんの少しでも小顔マッサージをすればいいのですが、

時間がないときは首のマッサージだけでも良いかと思います。

さらに、

忘れてならないのは「顔の筋力」アップです。

口を尖らしたり、イーって言ったり、舌を出してまわしたりする
エクササイズが効果的です。

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