一番最初に健康診断受けてみたい。
無理な運動を避けるために。
私の年齢では特定検診（40才以上）を無料で受けられるから
これを利用して弱った体の部位を確認したい。
そこで激しいジョギングがいいのか
ゆっくり散歩だけがいいのか
もっと欲を出して山登りをたくさんするのがいいのか
判断を下せる材料を揃える。
昨日の体重を
記録します。
体重 71.9kg
これはちょっとひどい数字。
ショックです。
20才時のベスト体重が55kg
30才以降のベスト体重が62kg
なんと10kgオーバー。
なんとか食事療法・運動療法で
減量作戦を成功させたい。
体重 71.9kg
血圧測定器 なし（準備中）