今日は
整体＋パーソナルトレーニングの日
整体といっても
ずっと施術するわけでなく
トレーニングといっても
筋肉トレーニングや
有酸素運動をするわけでもなく
長いこと培ってきた
身体の使い方のクセによる
ねじれや歪み、詰まりなどを
自分の力で矯正するために
ストレッチや
軽いエクササイズをします。
（軽いけど、運動不足の私にはしんどい）
その場で変化を体感し
身体に認知させ
その後、足りないところや
補わなければいけない部分に施術。
座る、立ち上がる
寝る、寝返りをする、起き上がる
片脚で立ちながら上半身を使う
などなど
そんな基本動作を
無駄なく行うのは想像以上に難しく
自分の身体がこんなにも重く
不自由なのかと感じていますが
わずかでも変化していくのが嬉しいです。
春夏は外に置いていたオリーブ、寒くなったので家の中に帰ってきました。大きくなったー。
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