運動

最近、身体を動かすために

利用しているYouTubeがふたつ。

ひとつは

「ラジオ体操第一」

曲がかかれば自然に身体が動き

「あれ？どうだっけ？」と迷うことも一切無い

日本人のDNAに組み込まれているのではなかろうか。

午前中にやってます。

もうひとつは

ラジオ体操を観ていたら

その横のおすすめに表示された

「世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動 全身10分間」

きんに君について

あまりよく知らなかったけれど

説明がとてもわかりやすいし

やってるときにかけてくれる声がちょうどよい。

45秒動いて15秒休む 

10種類の簡単な動きですが

初日は身体が動かなくて45秒できなかった。

二日目から慣れてきて

ゆっくり動いて45秒続けられ

一週間経ったら

きんに君と同じ速さでできるようになりました。

「苦しい時こそ笑顔で」と言われて

ﾊｱﾊｱいいつつ、笑いながらやってます。

少しでも筋力つくといいなあ。

いくつであっても、いつでも、いまが一番

きげんよく暮らす毎日と

後悔しない人生

思考の整理から始める空間づくり

心を片づけやすくする仕組みづくり

人生の満足度を上げる毎日の小さなこと

自分で選ぶ「くらしづくり」のあれこれを書いています。

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