たまーにやってくる頭痛
足掛け3日くらいで
だいたい治ります。
今回は今日で３日目
夜になってやっと「抜けたな」と実感。
けっこうしんどかったので、長かったー。
予定があって
出かけてしまえば
その間は忘れられるし
それでも酷ければ薬、なんだけど
家にいるときは
頭痛から意識を逸らすのが難しい。
普段は薬を飲まないので。
昨日、今日と在宅で
特に昨日は一日中悶々としていました。
今日の空はなんだかドラマティック
どこが痛いのかというと
右側の眉上、こめかみ、後頭部から首の後ろ。
眼精疲労や
姿勢などが影響して
ガッチガチに凝ったあげく
もう限界ですよーって教えてくれてるのでしょう。
薬を飲まない場合の
対処としては
マグバーム*を塗ったり
（マグネシウム入りのクリーム）
CBD入りリップクリームを塗ったり
（リップと名前はついているけど、とりあえずCBD入りならなんでもいいだろうと）
Youtubeで
頭痛が軽くなるマッサージや
筋膜リリースを検索して試したり
同じくYoutubeで
頭痛に効く音楽を聴いたり
（本当に軽減するからすごい）
あちこちほぐしたり
ストレッチしたり
寝られるときは寝たり。
どれも一時的に和らぐけれど
大概はぶり返して
結局は
時間が経過しないと治らないんだなーというのが経験則。
時間が経つから治るのか
その間いろいろやるから治るのか
わからないけれど。
午後は回復傾向だったので、友人と散歩しました。太陽の光を浴びて、ゆっくり全身を動かすのも大事よね。
原因は
巡りが悪いってことだから
巡らせなくちゃねって毎回思うんだけど
「喉元過ぎれば熱さを忘れる」とはよく言ったもので
頭痛が無くなるとともに
巡らせるのも忘れてしまうから
何度も何度も同じことを繰り返しています。
いいかげん気づけ、私。
ハロが出てました。写真下側の半円は「内暈」
真ん中あたりに映っているのは「天頂環または環天頂アーク」と思われマス。
一番良くないのは
PCを使う、何かを書く、作るときの姿勢
タイピングするときは
意識して背中を伸ばしているけれど
手を止めて画面を見るときには
首がつい前に出てしまって。
その首を支えるために
後ろ側が張るのでしょう。
姿勢、ゆるめる、巡らせる
なにか・・・
根本的な対策を講じなくては。
考えろ、私。
*マグバーム
マグネシウムを経皮吸収させるクリーム
いろんな用途があるけれど
わが家は夫のこむらがえり対策で買いました。
筋肉痛にも効くよ。
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