情報を入れない勇気を持ち、自分を大切に

悲しくて

ショッキングな訃報に接し

心が乱れている方もいらっしゃると思います。

繰り返し流される映像によって

自分でも気づかぬうちに

不安や恐怖、怒りといった感情が増幅していくかもしれません。

呼吸が浅い

ざわざわする

しんどいなと思ったら

（いえ、そう感じる前に）

テレビを消して

そのほかの情報も遮断して

自分の心を穏やかに保つ工夫をしてくださいね。

情報を取り入れなくたって

他の人との話題についていけなくたって

全然かまわない

自分の一番身近にあることだけを大切に

ご自身の

そしてご家族の

（とりわけお子さんの）

心の平静を優先されますように。

『情報を選び、不安に対処する』

『温かいものを飲みましょうか』

はなと花

いくつであっても、いつでも、いまが一番。

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＜空間の整理編＞

9月4日(日) 道新文化センター千歳 

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