北海道を除き全国的に
恐ろしいほどの暑さが続いています。
皆さま、体調は大丈夫ですか？
いつも一緒に動画で話している
LOTSメンバーのかよちゃんが
2019年夏に書いたブログに
暑い日の過ごし方、暑さ対策あれこれを書いています。
とってもわかりやすい。
かよちゃんのブログのなかでも
「身体を冷やす食べ物を摂取する」の
スイカやきゅうりは私もおすすめ。
昔、中国で住んでいたのは
夏は40°Cを超える地域でしたが
食の陰陽をよく知る中国の人たちは
朝からきゅうりなど
瓜科の食材を生で食べていると言っていて
歩きながらきゅうりを食べている人もよく見かけました。
冷やさずとも
瓜科の野菜には利尿作用があり
身体にこもった熱や湿気をとりのぞく力があるそうです。
反面
エアコンで冷えすぎてしまった人には
かぼちゃなど身体を温める食材を選ぶ
夏野菜を加熱して食べる
スープを飲む
などの工夫が必要で
気温や体調に合わせて
食材の力をうまく利用できるといいですね。
まだまだ危険な暑さが続くようです。
水分と、良質な塩分の補給をしながら
マスクも外して
気をつけてお過ごしください。
ジューンベリーの実、スズメとヒヨドリが毎日はりきって食べています。
個人的に夏の洋服は
半袖やノースリーブなどで肌を出して
直射日光を当てるのではなく
薄手の天然素材（特に麻）の長袖と
ロングスカートやワイドパンツ
またはゆったりしたワンピースなどのほうが
歩く時に、薄手の布の中に風をはらんで涼しく感じます。
暑い国の人も
長袖や裾の長いゆったりした服を着ているのは
風を通しやすいからと聞きますし。
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