自分の願望の価値を明確にし
実行可能な目標を設定できるように
●願望のオーガナイズ
自分の感情を知り
効果的にコントロールできるように
●感情のオーガナイズ
多角的に捉えられるようになり
思考のクセと感情のつながりを理解する
●見方のオーガナイズ
メンタルオーガナイズは、公認心理師、心理カウンセラー、ライフオーガナイザーであり、ウェルビーイング心理教育アカデミーの代表理事である渡邊奈都子さんが開発されました。
大人だけじゃなく、小学校高学年くらいからのお子さんにも読んでもらいたい本
カウンセリングでもなく
コーチングでもなく
悩み相談でもなく
セラピーでもなく
ヒーリングでもない
「オーガナイズ」＝自分を心地よく整える片づけです。
「メンタル」と名前がつくので
深刻なイメージがあるかもしれないけれど
過去や現在に焦点を当てて
悩みを聞き出すわけでもないし
つらいことは何でも話してね...
なんて言うわけでもない。
単純に、本当に
「片づけ」をするんです。
心の中は
プライベートな空間だから
片づけるのはご本人
私はそれをサポートさせてもらうのみ。
秋色
じゃあ、それはどうやってやるの？
といえば
心の中にある言葉を
「分ける」ことから始めます。
部屋の片づけで
ものをいったん出すのと同じように
用意された設問によって
心の中にある言葉を
いったん外に書き出して
だって、いろんな言葉がごちゃっと詰まっているでしょう？
出したものを「分けて」
必要なものを「選んで」
選んだものを「使いやすく収める」
収めたものを「効果的に使う」
そのためのワークを行います。
六花亭 札幌福住店、ツタがもうすぐ目がさめるような真っ赤に色づきます
これさえあれば
これさえ知れば
・・・というわけではないけれど
知っておいたら
生きるのがもっと楽になるんじゃないかな。
出版後すぐ、はじめて読んだとき「自分がこれまで苦労してどうにか乗り越えてきたことが、ここに全部まとまって、わかりやすく書いてあった」と思いました。書いてある内容は知らないことじゃないんですけどね。
この数年
心の整え方や在り方の
さまざまな本を読んできたけれど
私にとっては
結局はこの本に書いてあることが
基本中の基本だなと感じています。
メンタルオーガナイザーとして
セミナーやセッションや読書会を行いますが
伝える立場でありながら
自分もさらに吸収させてもらっていて。
揺れたり迷ったりしながら
繰り返し繰り返し実践してきたら
以前の自分よりも
いまの自分の方が好きだし
肩の力が抜けて楽だし
なにより、きげんのいい毎日です。
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全国のメンタルオーガナイザーが行っています。
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