今回はきのこを煮て
冷凍しました。
しめじ・まいたけ・しいたけ・玉ねぎ・とろみ付けにお米
きのこのうまみたっぷりで、おいしい。
歯の治療のため
どうにも食べにくくなって2週間
だいぶ慣れてきたけれど
やはり食べる量は減っているので
すこーーーし身体が軽くなった感。
その前がね、だいぶ大きくなってたものですから
そうなると
身体を動かしやすくなり
ストレッチや体操的なこともやりやすくなって嬉しいです。
姿勢が悪くて
鎖骨周辺が縮こまって巻き肩になって
肩甲骨も全然動いてなくて
首の後ろから肩の上がこんもりして
首が短くなって。
これをほぐして
姿勢に気をつけるだけで
自分の感覚も見た目も全然変わるから
意識して動かすようにしています。
やめてしまって久しいけれど
30歳くらいでバレエを始めて
その間何度も引っ越ししながらも
足掛け10年くらい続けていました。
その頃は
初めて会った人に
姿勢がいいですねと言われることがあって
子どもの頃からさんざん
姿勢の悪さを指摘されてきた自分も
努力すれば変われるんだなって思ったものです。
五十肩を二往復経験して
すっかり可動域が狭くなりました。
肩は丸くなって
腕を動かすと肩がゴリゴリ鳴るけれど
時間をかけて
少しずつほぐして
動かしているうちにだいぶ楽になってきています。
若い頃のように
すぐに成果は出ないけれど
努力は必ず身を結ぶ。
自分に甘くて
すぐさぼっちゃうけど
細く長く続けなければ
どんどん固まっていくから
またスムーズに動かせるよう
姿勢がいい人になれるようがんばろう。
雲がもこもこ
姿勢がいいと
自然と顔が前を向くから
気持ちも前に向きそうな気がしません？
背筋伸ばして
元気よく一週間を過ごしましょうねー。
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