今日は
勤労感謝の日
それに加えて
いろんな記念日でもあるようですが
FMの番組から聞こえたのは
ストレスオフの日。
昨夜降った雪、午後にはもう解けちゃった。
ストレスとは
外部から刺激を受けたときに
体や心に生じるゆがみ（緊張状態）
ストレスというと
そのストレスと
どう付き合っていくか
どうやって解消するかという
ストレスマネジメントに目が向きがちですが
自分がそもそも
ストレスをどう捉えているのか？
という根っこの部分を自覚する
ストレスマインドセットも必要なんです。
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私たちのくらしから
ストレスは無くならないから
ストレスという言葉のイメージで
「全てのストレス＝悪」
と決めつけてしまわず
必要なストレス
不要なストレス
を分けて考えられるといいですね。
しんどいときは
特に、今年のこんな状況下では
・情報の取捨選択
・自分にいまできることを考える
・見方を変える（視点、視座、視野）
・心も体も緊張状態なので「緩める」を意識する
・自分も他者をも「許す」「赦す」を意識する
いつもより
自分を甘やかしてあげてくださいね。
「人が動く」と書いて
「働く」
そして
「働く」は
「傍を楽にすること」と
何かで読んだ記憶があるけれど
仕事でも、家事でも、介護でも、なんでも
人が動くときに
傍（＝他者）を楽にすることは
もちろん必要
けれど
自分が楽で、幸せでいることは
もっと必要です。
いましんどい方が
どうか少しでも
いまよりも楽になりますように。
昨日に続き
今日のおやつ
集めてみたら、黄色の日。
黄色い布を出してきてみたけど
ここまでするとやりすぎか・・・
いや、それよりおやつ食べすぎか・・・
気忙しい毎日でも
こんなひと手間が私を緩めて
くらしに楽しみを添えてくれます。ｺﾞﾁｿｳｻﾏー。
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