先日、古くからの
友人とLINEをしていて
「感情（気持ち）を手放す」
という表現を使った私に
「手放すっていい表現だね、わかりやすい」
と返事が返ってきました。
そうか
手放すって
自分はよく使っているけれど
一般的ではないものだったかな？と思い返しました。
ものも
感情も
捨てるじゃなくて
手放す。
自分の手から、離す。
ネガティブな感情の
切り替え方の話をしていたのですが
切り替えるって考えると
難しい気がするから
嫌な気持ちを手放すというイメージの方がいいと思うのです。
ネガティブな感情に囚われたとき
私たちは自分の意思で
その感情を
ぎゅっと握りしめて離さないこともできるし
さっと手放すこともできる。
はーい、その昔、むぎゅーっとしっかり握りしめて離さずに、何日も引きずって1人喧嘩していた私が通りまーす
無理に捨てろというわけじゃなく
いま持っている
握りしめている手から離す（放す）だけ。
また戻ってきた時に
自分から手を差し伸べて、もう一度握りしめてしまうかもしれないけれど
そうしたら
また手を離せば（放せば）いい。
握って
手放して
繰り返しているうちに
だんだん握っている時間が短くなって
そのうち戻ってきても
手を出さず握らなくなったりするから。
数日前の空。光はみんなに毎日平等に降り注いでいるのに、それを当たり前すぎて自覚しない。あらためて教えてくれるために、こうやって視覚化してくれてるのかなーと思ったり。
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