ある日
土踏まずのあたりを
指で押していたら
ずいぶん凝っていたので
久しぶりに青竹を踏んでみました。
いぃっってぇぇぇぇぇ（心の叫び）
洗濯機の下のくぼみのところに、声も出さずひっそりとたたずんでいた青竹。洗面所ではうまく写真が撮れなかったので部屋に持ってきましたよ。
1回2,3分足踏みしたり
指から踵まで重心をずらしたり
つま先を載せて踵は床につけて脚裏を伸ばしたり。
1週間くらい踏んでいるけれど
脚が軽く感じて気持ちいいし
このまま踏み続ける予定。
こういう小さな習慣を
飽きることなく続けていくには
いつどんなタイミングで実践するか
それを自分のなかで明確にしておくことですね。
私は、洗面所に入って鏡を見たら
■腰回し＋肩回し
■青竹踏み
いずれかを
「少しでもやる」ということに決めました。
腰回し＋肩回しは数ヶ月前から習慣になっています。
回数や時間を
きっちり決めてしまったら
できなかったときのがっかり感が残念なので
「少しでもやる」ことでOKとするのが
ゆるく続けていける自分なりのコツかなと思います、
20年以上前に買って
ときどきしか使われていなかった青竹が大活躍。
「使わないものは捨てましょう」
という片づけを実践していたら
いま家にはなかったかもね。
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