一年前の記事
ふりかえり その２
「味わうこと」
ウェルビーイングな状態であるために
できることのひとつです。
なんだか落ち着かなくて
気もそぞろ
そんな毎日を
お過ごしの方も多いかもしれません。
与えられた時間を
単純に楽しめればいいのだけれど
いろいろ考えてしまったりね。
そのいろいろが
ネガティブに寄っていくならば
そして
不安を増幅させてしまうならば
意識してその時間を
目の前のことに集中することに使ってみるのが大切です。
私たちには
ネガティビティバイアスが
生まれつき備わっています。
ネガティビティバイアスとは
ポジティブな情報よりも
ネガティブな情報に目が行きやすく
より記憶にも残りやすい
ということを表す心理学用語です。
意識してなかったら、悪い方に考えがちなんです。
もちろん人によってその傾向の強弱もありますが。
「目の前のことに集中してみる」
とはいえ
全てにおいて目の前に集中するのは難しいから
まずは些細なことからひとつずつ
そして少しずつ
小さな幸福を感じていけたらいいんじゃないかな。
森下典子さんの
「日日是好日」
樹木希林さんが出演されて
映画にもなりましたが
そのなかで語られる
水の音とお湯の音の違い
今朝は
その音を楽しみながら
コップに白湯を注ぎました。
いつもよりおいしく感じる単純な私。
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