雨が続いて、寒くて、暖房を入れる日々。
今日はやっと午後から晴れてきましたよ。
ものすごい勢いで流れていく雲の切れ間から青空が見えて、アルプスの少女ハイジに出てくる空のようだなと思いました。
先週土曜は千歳で
今日は恵庭で
「しなやかに生きる心の片づけ」
構成的読書会 M-cafe でした。
千歳では
「Part 3 心を整える片づけの仕組み」
恵庭では
「Part 4 過去への執着を手放す」
を読み、それぞれ感じたことなどを分かち合いました。
香港から持ち帰ったパンダのクッキーをおやつに。
毎回さまざまなキーワードや文章が話題になるのですが、今日気になったキーワードは
「トラウマ救急箱」
もっと若かった頃、私もそんな救急箱を持っていた気がします。
そうそう、あるある!! と、今日はその頃のことを思い出しながら読みました。
過去は変えられないし、取り戻せません。
どれほど悔やんでもやり直すこともできません。
けれど意味づけを変えることはできます。
過去に起きたできごとをかたく握りしめて離せない、苦しい思いをしている方に読んでほしい。
そして「今の自分」を大切にするきっかけになったらいいのにと思いました。
「読書会って何をするの？」
と聞かれることがあります。
簡単に書くと
構成的読書会 M-cafe は
書籍「しなやかに生きる心の片づけ」
を声に出して皆で読んで（輪読して）
その感想を分かち合う会です。
詳しく書くと
つい熱く長く語っちゃうけど
まず、メンタルオーガナイズは心を片づけること、心を整える仕組みをつくること。
心の片づけとは聞き慣れない言葉かもしれません。
目の前にあるものや空間を整理整頓するように、心の中もメンタルオーガナイズによって整理整頓して片づけることができます。
メンタルオーガナイズ に触れるには３つの方法があります。
①メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
メンタルオーガナイズの大切なところがぎゅっと凝縮された内容です。２時間半のセミナーで心を片づける仕組みに関するポイントを学ぶことができます。
②メンタルオーガナイズ個人セッション
質問に答えていただいたり、ワークをしたり、心の中にあるものをいったん外に出して俯瞰します。決して重たいものではなく、セラピーやカウンセリングでもなく、あくまでも「片づけ」です。自分がこれからどう在りたいのかを整理整頓するために自分自身とじっくり向き合うことができます。
③構成的読書会 M-cafe
気軽に、楽しく、じっくり、長く、自分のペースでメンタルオーガナイズに触れていたいという方におすすめです。
心の片づけについて全８章にわたってわかりやすく書かれている書籍「しなやかに生きる心の片づけ」を一ヶ月に一回集まって、一章ずつ読み進めます。
メンタルオーガナイザーは進行役ではありますが、何かを教えるという立場ではありません。一緒に感想を分かち合う参加者でもあります。
皆で本を輪読し
本のなかで
・気になったところ
・お気に入りの部分
・実践してみたいと思うこと
などを付箋に書き出して「見える化」します。
本から得られたことを参加者皆で分かち合います。
感想や気がついたことを分かち合う。
その分かち合いによって、それぞれの気づきや感じ方が違うことを知り、自分と他者の違いを認める。こう書いてしまうとなんだかお堅いのですが、そんなことはないんです。
これからのくらしに生かしていくことができるヒントがいっぱいです。
Mental
そして
Meaning 自分に起きる出きごとに自分なりの意味を見出だす
Motivation 能動的に学ぶことで自らやる気を生み出しアップさせる
Mastery メンタルオーガナイズの習得を目指しスキルを上達させる
じっくり取り組み、心の片づけをじわじわと体得する M-cafe です。
よかったら、一緒に読みましょう。
連続で参加しなくてもかまいません。
どこから初めても大丈夫、単発の参加でも歓迎です。
次回開催は
【恵庭】
おうちカフェ メイミーズ
7月13日（金）9:00-11:00
「Part 5 他者への執着を手放す」を読みます。
【千歳】
Hokkaidoかもめ食堂
7月14日（土）15:00-17:00
「Part 4 過去への執着を手放す」を読みます。
M-cafeは全国のメンタルオーガナイザーにより各地で開催されています。全国M-cafe開催情報
□オーガナイズサポート
片づけやすい整理・収納・くらしの仕組みをつくります
ご自宅を訪問し片づけのコンサルティング、片づけ作業のサポートをします。
□メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
心のなかのベースにあるやる気（動機付け）・感情・見方を整理整頓するセルフコントロールの力について学びます。
恵庭 6月26日（火）岩崎自宅
□M-cafe読書会
心を片づける本を一緒に読み、感想を分かち合い、全8回を通してセルフコントロールの力を身につけましょう。単発でもご参加いただけます。
恵庭 7月13日（金）カフェメイミーズ
千歳 7月14日（土）Hokkaidoかもめ食堂
□ライフオーガナイザー®︎入門講座
「片づけたい!!」と思ったときに知っておきたい価値観や思考の整理をワークを中心に楽しく学びます。
恵庭 6月20日（水）岩崎自宅
□利き脳片づけ®収納術講座
片づけの基本を学び、脳の優位性（利き脳タイプ）によって違う得意や苦手を知り、自分に合った片づけの方法を知ることができます。
恵庭 6月27日（水）岩崎自宅
上記の講座やセミナーはお友達同士など３名以上集まれば、ご希望の日にちで開催することが可能です。お問い合わせください。
7,8月の自宅講座は、講座をする部屋の暑さ対策ができていないためお休みします。
https://www.instagram.com/comfynest/
ホームページ
facebookページ
https://www.facebook.com/nesting38/