私はわりと気持ちが穏やかなほうだと思っています。
けれど、いつ何時でもご機嫌でいられるわけではありません。
気持ちが浮いたり沈んだり、怒ったりイライラしたり、マイナスの方向に振れるような時も当然あります。人間だもの(￣▽￣)
そんな感情が悪いわけではありません。
その感情がいつまでも続き、自分の心が暗くとっ散らかってしまい、周囲に影響し、生活にまで影響してしまうことに問題があると思うのです。
怒るときは怒る
イライラするときはする
落ち込むときは落ち込む
それぞれの感情をきちんと感じて、感じ終わったら長引かせずに元の自分に戻る。そんなことができたらいいと思いませんか？
もやもやしてとっ散らかってしまいそうになったとき、自分で自分の心の中をメンテナンスする方法を知っていたらどうでしょうか？
何があっても、いつもの自分に戻すことができるメンテナンス方法。
私はこれを知ったおかげで、「今」を味わい「今」を感じて、日々を楽しむことができています。
皆さんと一緒に読みたい本があります。
これは
ぜひ読んでほしい
そして
一緒に読みたい
そう願い、その機会を持ちたいとずっと思っていました。
巷では「心の教科書」と呼ばれている一冊。
メンタルオーガナイズを生み出した
渡邊奈都子さんの著書
「しなやかに生きる心の片づけ」
を読む、読書会 M-cafeを３月から開催します。
M-cafe １回目の予定
【千歳】
3月 3日（土）15:00-17:00
Hokkaido かもめ食堂
【恵庭】
3月 7日（水）13:00-15:00
岩崎自宅
【札幌】
3月13日（火）10:30-12:30
まなびやカフェあけぼの分校給食室
空間と同じように、心だって散らかります。
もやもやとかイライラとか、何をすればいいのかわからないとか、そんなことを感じたことはありませんか？
その散らかった心を片づける方法が、セラピーやカウンセリングではない、気持ち良く暮らすための片づけ＝メンタルオーガナイズです。
メンタルオーガナイズは、心理カウンセラーでありライフオーガナイザーである渡邊奈都子さんが、ライフオーガナイズの片づけの手法を心の片づけに応用して開発されました。
メンタルオーガナイザーはその片づけをお手伝いする人です。
全国のメンタルオーガナイザーはコチラ→☆
メンタルオーガナイザーにより全国で開催されている「しなやかに生きる心の片づけ」の構成的読書会が M-cafeです。
↑クリックで全国のM-cafe一覧ページがみられます
全８章からなる本書を
毎回１章ずつ皆で一緒に読み進め、
・気に入ったこと、好きなこと
・発見したこと、学んだこと
・実践してみたいこと
などを付箋に書き出し
皆さんでその内容を分かち合います。
《目次》
1 心の中のやっかいな荷物たち
2 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
3 心を整える片づけの仕組み
4 過去への執着を手放す
5 他者への執着を手放す
6 希望を見つけるために
7 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣
8 回復力のある「しなやかな生き方」
読んだ感想をただ単純に発表しあうだけでなく
「読む」
ことで得たものを
「書く」
ことで言葉にして見える化して
「話す」
ことで相手にも自分にも伝える
これにより、心の中の片づけるきっかけ、実際に行動を起こすきっかけが生まれます。
また、自分ひとりでは気がつかなかった新しい視点、自分とは違う解釈を知ることができます。これがとっても大事!!
部屋を片づけるのと同じように心も片づけられることを知り、自分の心をメンテナンスする方法を知れば、毎日のもやもややイライラが減っていくはずです。
心に関することを分かち合うというと心配される方もいらっしゃるかもしれませんが、もちろんプライベートなことをお話していただくことはありませんし、こちらから聞き出すこともありませんのでご安心ください。
毎月１回１章ずつ読み進めていきますので、終了までに全８回で８ヶ月かかります。
◇毎月参加しなくてもかまいません。
単発・連続どちらでもご自由に。
◇毎回同じ会場ではなくてもかまいません。
都合のいい日に合わせて、好きな場所で参加してください。
一緒に読んで、一緒に片づけませんか？
お待ちしています。
今後の予定
□ライフオーガナイザー入門講座
恵庭 3月16日（金）岩崎自宅
恵庭 4月19日（木）岩崎自宅
□メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
恵庭 3月21日（水祝）岩崎自宅
□M-cafe読書会
千歳 3月 3日（土）Hokkaido かもめ食堂
恵庭 3月 7日（水）岩崎自宅
札幌 3月13日（火）まなびやカフェあけぼの分校給食室
＊上記の読書会や講座は、ご要望があれば 3名様以上でご希望の日程で開催いたします。
＊オーガナイズ（片づけ）サポートは3月以降のご予約を受け付け中です。
《今日のいわさき》
読みかけや読みたいもの。
これが積ん読というの？
連休中はじっくり本を読みたいと思っていたけれど、最近は活字を読むとすぐ眠くなります。大人の目が疲れやすいのかしらね。