今日はお休みで
久しぶりにゆっくり出来る朝
エアコンを入れずに
窓を開けて過ごせる気温って
気持ちいいですよね～
【カラダ】にも良さそう
最近のお客様の傾向は
【カラダ】が
硬くなっている方が多いですよ
なぜ
硬くなってしまうのか
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
猫背・巻き肩・肩こり・美肌
改善セラピスト
さとう です
いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい』
という気持ちを手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命
をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
2024年 10月 7日
最近のお客様の傾向は
【カラダ】が硬くなっています
肩こりは慢性的でも
全身硬くなっている
暑い夏の疲れも
残っているのかも
知れませんが…
原因は
『寒暖差疲労』
季節の変わり目
朝方・日中・夜間の
気温差の大きい
時期の起こるのが
『寒暖差疲労』
気温差によって
【カラダ】の機能を調節する
自律神経が働き過ぎて
エネルギーを消費して
起こる症状
１日の気温差が
７度以上ある日や
前日との気温差が
７度以上ある日に
症状が現れやすいです
『寒暖差疲労』の症状は
肩こり
腰痛
めまい
不眠
食欲不振
便秘・下痢
イライラ
冷え
むくみ
などなど
さまざまな症状が
現れてしまいます
寒暖差疲労の原因とメカニズム
『寒暖差疲労』に
大きく関わっているのが
【自律神経】
【カラダ】を活発に動かすとき働く
『交感神経』
【カラダ】を休める時に働く
『副交感神経』
この２つ神経が
バランスをとりながら
呼吸や体温
心拍
消化
代謝
排尿
排便
などの生命生活に欠かせない
機能をコントロールしています
体温を調節するには
【骨格筋】を
収縮することで
熱を生み出し
この時の症状として
現れるのが【震え】
また
【血管】の
収縮を促すことで
筋肉を硬くして
体温を上げます
さらに
発汗することで
体温を下げてるのも
【自律神経】の働きによるもの
『交感神経』と『副交感神経』が
急激に切り替わると
臓器に負担がかかるために
ゆっくりと
切り替わらないと
【カラダ】に
負担がかかってしまいます
寒暖差が大きい日は
自分でも気づかないうちに
臓器にも大きな負担が
かかっているのです
寒暖差疲労の対処法
【カラダ】を温める
寒いときは
首元
肩甲骨の間
内腿
にカイロやホットタオルで
温めましょう
運動を習慣づける
自律神経のバランスが崩れにくい
【カラダ】づくりのために
適度な運動を習慣づけましょう
15～30分程度の
運動を心がけることで
【カラダ】の筋肉が増えて
自律神経のバランスが
乱れにくくなります
質の良い睡眠
睡眠時間は
７時間ぐらいを目安として
日中は外出すると
良質な睡眠を促す
セロトニンを増加しますよ
『寒暖差疲労』で
【カラダ】が硬くならないように予防して
過ごしやすい秋を楽しみましょう～
ちなみにnestでは
『痛みの無い筋膜リリース』
全身の筋膜を整えることで
全身の【カラダ】がゆるみ
自律神経が整いやすくなりますよ
美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします
今日もたくさん良い事がありますように
では また明日
nest body treat 恵比寿店
https://www.nestbodytreat.com/
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