昨日はお休みで
近くの商店街の
八百屋さんに買い物に行きました
ツヤツヤの栗
が並んでいて
八百屋さんで栗をみかけると
秋だな～
って感じですよね～
夜も暗くなるのが早くなり
気持ちが寂しくなるのは
なんでだろう
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
猫背・巻き肩・肩こり・美肌
改善セラピスト
さとう です
いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい』
という気持ちを手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命
をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
2024年 9月 10日
私はスイカが大好きで
そこの八百屋さんの
大き目にカットしてある
スイカが美味しいくて
スイカの出る時期は
よく買いに行きます
そろそろ最後かな～
なんて思いながら
昨日行ったら
栗が少し並んでいました
もうすぐ秋ですね～
秋が近づいてくると
なんだか寂しい気持ちに
なりませんか
春から夏にむけて
日差しが強くなって
気温が高くなるので
【カラダ】が刺激を受ける事が
多いのですが
秋になると日差しが弱まり
日中の時間が短くなると
【カラダ】に受ける刺激が
少なくなります
『秋の夜長』
日照時間が徐々に短くなると
人の脳内では
【セロトニン】という
気持ちを安定させる
神経伝達物質が減ってしまいます
夏に比べて【セロトニン】が
減少するので
寂しい気持ちへ
また
１日の寒暖差
秋は夏より過ごしやすい季節
しかーし
朝晩は少し肌寒くて
日中はまだ暑さが続いて
１日の寒暖差も
感じやすい季節
寒暖差から体温調節が
うまくいかなくなると
【自律神経】が乱れやすくなり
『なんだか悲しい
』など
気持ちを不安定に
感じてしまうことも
秋に感じる【寂しい】気持ちの対処法
秋は
芸術の秋
読書の秋
スポーツの秋
食欲の秋
なんて
○○の秋
が沢山あります
夜が長いので
自分時間を作って
いままでと違うことに
チャレンジするのはどうでしょう
日中は
日差しが入るレストランで食事
少し日光浴をすることで
【セロトニン】の分泌が促されて
自律神経が整います
適度な運動も
ヨガやウオーキングなど
軽い運動も
【セロトニン】に
夜は
ゆっくり入浴
ぬるめのお湯に
好きなアロマを入れて
腹式呼吸
意識的に呼吸を整えることで
寂しさや心の不安・不調が
軽くなりますよ
呼吸を深くすることで
副交感神経が優位になって
リラックス効果がUP
夜寝る前に仰向けになって
腹式呼吸で息を
ゆっくり吸って
ゆっくり吐く
何回か繰り返してから
寝ると睡眠の質もUP
さぁ
秋の何となく寂しくなる気持ち
秋の夜を楽しく過ごして
【セロトニン】UP
寂しくなってる時間なんて
ありませんよ～
ちなみnestでは
『痛みの無い筋膜リリース』
全身の筋膜を整えることで
自律神経を整いやすくなりますよ
さらに
『猫背・巻き肩・肩こり・反り腰』
を改善
ボディラインが整う事で気分もUP
美姿勢へ
美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします
今日もたくさん良い事がありますように
では また明日
nest body treat 恵比寿店
https://www.nestbodytreat.com/
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