今日も暑かったですね～
家の用事で三浦海岸へ行って来ました
天気も良くて気分は常夏でしたよ～～
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
猫背・巻き肩・肩こり
改善セラピスト
さとう です
いくつ年を重ねても
自分の脚で行動できる
カラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい』という気持ちを
手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命
をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
2024年 6月 15日
三浦海岸は都心から１時間弱で着いて
リゾート気分を味わうのにいいですね
鎌倉とか江の島とちがって
それほど混んでいないし
生しらす丼も並ばずに食べれますよ
今日はお天気も良くて
ジメジメしていなくて気持ちよかった
『日光浴』でストレスが軽減？
在宅勤務が増えて
外出する機会が減って…
気がつけば
家の中にひきこもり
太陽の光を浴びていますか
少し気分がモヤモヤしたり
スッキリしない…
ちょっとした事で
イライラしてしまったり
何となくストレスが溜っているかも
感じたら
もしかして太陽の光を浴びていないかも
紫外線は怖いけど
『日光浴』も【カラダ】には必要ですよ
これから梅雨の時期になると
日照時間が減って
【カラダ】がだるくなったり
疲れやすくなってしまったり
脳内で分泌される
『セロトニン』や『ドーパミン』
といった【神経伝達物質】が不足して
【ビタミンD】が作られなくことが原因
幸せホルモン『セロトニン』
ストレスを軽減するために
『セロトニン』が分泌されて
脳を活発に働かせるので
【幸せホルモン】と呼ばれています
『セロトニン』を増やすには
『日光浴』
適度な運動
バランスの良い食事
することで分泌されやすくなります
すると
ストレス解消
集中力UP
気持ちが明るくなる効果が
期待できます
反対に
『セロトニン』が不足すると
慢性的なストレス感じている
疲労
不眠
仕事への意欲への低下
などの症状が…
『日光浴』をすることで
体内で『ビタミンD』が作られ
カルシウムの吸収を助けて
骨を強くして
骨粗しょう症の治療に使われたり
免疫の機能の調整・維持
体内のホルモンのように働いて
『ビタミンD』は別名
【日光ホルモン】とも言われています
しかーし
日本人のおおよそ半分が
『ビタミンD』が欠乏している状態
美白を意識しすぎて
日光を過剰に避けるようになっている為です
心とカラダの元気を保つに
【日光浴】
春・夏は１日１５分程度
熱中症にならないように
気をつけながら
日陰でもいいですよ
秋・冬は１日３０分程度
紫外線を少ないこの時期は
ビタミンの生成が難しい季節
長めの３０分程度がおススメです
【日光浴】はカラダだけでなく
心も健康にしてくれる効果があります
天気の良い日はウォーキングなどで
【日光浴】するといいですよ
美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
nestは女性のトータルビューティーを
サポートいたします
今日もたくさん良い事がありますように
では また明日
nest body treat 恵比寿店
https://www.nestbodytreat.com/
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