今日の関東は２０℃になるところあるとか
気温が暖かいと、肩の力が抜ける感じがします
もうすぐ、春ですね
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
猫背・巻き肩・肩こり 改善セラピスト
の 
さとう です
いくつ年を重ねても自分の脚で行動できるカラダを手に入れる
カラダの何処かに不調や痛みがあると
心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり
気がつけば
『美しくありたい』という気持ちを
手放してしまいます
美しさを保つにはカラダから
nestに来られたお客様すべての方が
いくつになっても
美しく輝き健康寿命をのばして
充実した人生を楽しんでほしい
それがnestの願いです
梅の花が咲いて
静岡の河津町の河津桜も
満開だそうです
まだ１度も行ったことが無い
今年は無理かもしれませんが
来年は行きたいなぁ～
スーパーにも
桜柄の商品が増えて
かわいいですよね
暖かくなって
うすい桃色のグッズなど
見ると
年を重ねても
ワクワクしてしまいます
春の準備をしませんか
季節の変わり目は
寒暖差や
低気圧や高気圧が
頻繁に入れ替わりやすく
自律神経の交感神経が優位になり
エネルギー消費が増えて
疲れやだるさを
感じやすくなります
症状は
昼間眠い
カラダがだるい
イライラする
肩がこる
気分が落ち込む
ゆううつ感
倦怠感
目覚めが悪い
などなど
春が来て
ウキウキしますが
気温の変化や
日照時間の変化に
カラダがついて
いけない事も…
予防と対策は？
食事はきちんとバランスよく摂りましょう
食事をすると消化するのに
副交感神経が活発になり
リラックスモードになります
食事を抜くと
交感神経が活発になりつづけてしまい
自律神経のバランスが乱れてしまいます
バランスの良い食事が大切
入浴はシャワーだけでなく湯船に浸かりましょう
副交感神経が働き
自律神経のバランスが整います
38℃～40℃のお湯に
10～20分ぐらい入ると効果的
睡眠をしっかりとりましょう
スムーズに不快眠りに入るのに
カラダをリラックスさせるには
目元や首元を４０℃くらいの
蒸しタオルやアイマスクで
温めると
睡眠の質も良くなりますよ
こまめにカラダを動かす
運動をすると
自律神経のバランスが整います
幸せホルモン【セロトニン】が
分泌されるので
ウオーキング
サイクリング
水泳などの
有酸素運動が効果的
・通勤の時に歩幅を広げて歩く
・キレイな姿勢を意識する
・こまめに動く
・階段を使用する
など
日常生活の動きに
意識する工夫を
普段から
キレイな姿勢を意識して
保つのはなかなか難しい…
なんて方に
『筋膜』を整える事で
美しい姿勢が保てますよ
『筋膜』は
筋肉を包む膜で
ウエットスーツのように
全身1枚の膜
組織を支える
第二の骨格です
長時間同じ姿勢や体制で
『猫背・巻き肩』になってしまうと
肩の前で
【筋肉や骨】をひっぱりながら
癒着して
脳に信号を送ってしまい
形状記憶させて戻りにく状態へ
反対に
【筋膜リリース】で
その癒着をリリースすることで
美しい姿勢の状態にもってゆき
形状記憶させれば
いつも
美しい姿勢が楽に保てるよになりますよ
Nestの【痛みのない筋膜リリース】は
ほとんど、痛み無く寝ている間に
美しい姿勢はもちろん
『筋膜』を整えることで
肩こりや腰痛
むくみを解消して
【猫背・巻き肩】からくる
お顔のタルミも解消して
フェイスラインがスッキリしますよ
さぁ
春の準備をそろそろしませんか
猫背・巻き肩・肩こりにお悩みの方は
『痛みの無い筋膜リリース』
全身の筋膜を整えることで
肩こり・猫背・巻き肩・反り腰・腰痛
に効果があります
春の花粉などの肌トラブルには
『オールハンドフェイシャル』
ドライ＆クリームマッサージで
お顔の筋肉と筋膜にアプローチして
タルミ・ほうれい線・シミ・シワ
に効果がありますよ
最近顔がボヤっとしてきたかな
顔にチカラが無い感じだなと感じたら
『小顔矯正』
23個の骨からなる
【頭蓋骨】の縫合の部位の老廃物を
自然なやさしいチカラで流すことで
痛み無くもどりにくく【小顔】へ
閑静な住宅街の
『プライベートサロン』
お子様同伴
大歓迎です
美しさは健康でないと保てない
《美しく輝き健康寿命》
を延ばしましょう
今日もたくさん良い事がありますように
nest body treat 恵比寿店
https://www.nestbodytreat.com/
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では また明日
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