恵比寿駅 西口 徒歩１分
『女性専用 美容整体サロン』
nest body treat
の 
さとう です
メスを入れ無ければ
届かなかった深層部の筋膜の
癒着をはがし
骨の矯正で左右を整え
理想の小顔 目元パッチリ
ハリのある肌へ導きます
『ころばぬ先の杖』
失敗しないように
前もって準備して
おくべきこと
人間の杖と一緒ですね
転倒しないように
杖を持っていれば
安心です
病気やケガではなく
年をとっていくつぐらい
から杖を持つのか
転倒しないように
７５歳ぐらいからだそうです
原因は
筋力の低下
バランス能力の低下
歩行能力の低下
急いだり、考え事を
している時に足が
思っているように
動かなくて転倒
横断歩道を渡る時
途中で青信号が点滅
（歩く速度が低下し足腰が
弱っている可能性が）
猫背になって膝が
曲がり前かがみの姿勢
（つま先が上がりにくくなり
つまづきやすい）
姿勢を支える筋力
【抗重力筋】
が委縮して筋力が低下
筋力が衰え
このような体型に
【抗重力筋】を意識した姿勢
【抗重力筋】は鍛えられます
歩行に必要な筋肉
これらの筋肉の萎縮は
歩行時の安定性の低下
推進力・制動力の低下
して、転びやすくなります
筋肉を働かせるように
筋力トレーニング
バランストレーニング
が有効です
nestの
『痛みの無い筋膜リリース』も
とても有効です
筋肉の萎縮
それ
もしかしたら
筋膜も萎縮してるかも
筋膜の癒着かも
筋膜が癒着してしまうと
可動域がせまくなります
猫背・巻き肩になり
重心を安定させようと
お腹が出てきます
おしりも下がります
あれ
おじいさんの
絵と一緒ですね
【抗重力筋】
が使われてませんよ
筋肉を鍛える前に
『痛みの無い筋膜リリース』をして
筋膜の癒着をリリースしてから
（可動域を広げて）
筋トレすると効果的ですよ
nest body treat
https://www.nestbodytreat.com/
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ネストボディトリート
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また 明日