今日は全国的に温かくなりましたね
でも土日にはまた、猛烈な寒気がやってくるようです…
春が待ち遠しい…
（笑）
（笑）さて、本日は3月開催
メンタルフィットネストレーナー資格認定講習会のご紹介！
メンタルフィットネスは,
ストレスをかかえやすい現代人への
癒しの提供にはもちろんのこと、
これからやってくるアレの
改善にもぴったりなんです
「アレってなんだ
」
」いい質問です
（笑）
（笑）それは、、、花粉症
なんです。
なんです。（私も毎年花粉症に悩まされるのですが…
）
）アレルギー性鼻炎の一つ「花粉症」は、
花粉などの異物を排除しきれずに、
アレルギー細胞を活性化してしまうことで発生します。
ここで重要な異物を排除する力は、
免疫力が低下してしまうことで弱くなってしまいます
この免疫システムは、
交感神経、副交感神経からなる「自立神経」の
影響を強く受けることが知られています
ストレスや睡眠不足などで自律神経のバランスが乱れ
免疫力が低下してしまうと、
花粉を外に押し出す鼻の力が弱まり、
鼻の粘膜にしみこむ花粉の量も増えてしまうのです…
ただでさえ疲労や運動不足、睡眠不足で
ストレスがいっぱいなのに
花粉症も重なってしまえば、
疲労は溜まる一方ですね
もちろん花粉を取り入れないように
マスクやメガネで防御することが前提ですが
ストレスをためずに、
あるいはストレスを和らげれば、
免疫システムがしっかりと働き、
花粉症の症状を和らげることもできるかもしれませんね
さらに花粉症の症状の中には、
くしゃみや目のかゆみだけでなく、
倦怠感や頭痛、うつのような症状がでることもあります
そんなときにも
ゆったりとした運動や、
心がすっとするエクササイズなどなど…
自律神経を安定させることで
楽になることもあります
花粉症は一例ですが、
「自律神経」がかかわる症状や、
日々のストレスを
少しでも軽減したいというクライアントをお持ちの方、
ぜひメンタルフィットネストレーナー資格を
取得されてみてはいかがでしょうか
次回の開催は、東京にて
2017年3月11日(土)、12日(日)
《3月6日(月)10:00受付締切》
【講師】秦 ワタル
《3月6日(月)10:00受付締切》
【講師】秦 ワタル
▽詳細・お申込みはこちら
私も花粉症で悩んでいるので、
今年こそ栄養、睡眠、運動と
バランスのいい生活を送ります（笑）
（笑）