母乳育児をするようになってから
自分の食生活、家族の食生活を見直すようになりました
私の食べてるものは、直接赤ちゃんの栄養になるって考えたら
変なものは食べられません
まず見直したのは、水、米、調味料
つまり、毎日摂取するもの
水 ・・・・・ 最低浄水器つける
米 ・・・・・ 玄米は無理だけど五分づき米なら続けられる あと雑穀米
２日に一度はどちらか、やっぱり白米も食べたいし
調味料・・・ 塩や砂糖は精製品は止めて、
味噌はいつも買ってる味噌代＋１０００円のいい品を
またこんな風にぼそぼそっとＵＰします