【ちからを抜く】
幼い頃、喘息で寝たきりだったので
呼吸法目的で、ヨガを習わさせられました🧘♀️
毎日、難しいポーズをさせられた...
でも、そんなポーズよりも
坐禅を組んだ瞑想や
全身脱力させるシャバアーサナを
1番させられました🧘♂️
まだ、力入ってるよ‼️
と、腕や足をもって、
脱力加減を確かめられた
なので、物心ついた頃から
意図的にちからを抜く
ことができるようになっていました
そのせいか、何をやっても
あ‼️こうやればいいんだ❗️
と解ってしまうようになっていました
今日‼️
14年ぶり？に
プールで泳ぎました🏊♀️
久しぶりすぎて、クロールなんて
ゼーゼーゼーゼー💨
めちゃしんどい😓
水中に居るって、こんなにしんどいのかっ
と、久しぶりの感覚でした😂
一緒に行った人に
ばた足に力入れなくていいから
と言われても、
力んでるつもりは全くない😅
昔、
あ‼️こうすればいいんだ❗️
と、泳いでる最中に
泳ぎ方が解った記憶は、遠い昔...
ちからを抜く
ことが大切なのは、知ってます！
入れてるつもりも全くない〜💦
遊びに行ったのだから、
ビート板でバタ足やヒラ足を
したり、天井を見ながらの
平泳のような泳法で楽しんでました
最後！もう1度クロールに挑戦🏊
こうするねん！
と、足や体を支えてもらったり
水中から、足の動きを見てみて！
と、教えて貰い...
全く分からないけど、やってみる🏊♀️
そんな感じ✨
うまいうまい！
後少しやわ✨
と、褒めてもらえるようになりました🥰
少し力を抜いて泳げた🏊
まだまだですが、
最初より息切れしなかった🤗
地上と水中では全く違う！
力を入れてるつもりなど
全くないのに、抜けてない！
それがよく分かりました🤭
そして...
水泳が身体を強くする
のは、
心肺機能に大きく影響する
からだと、身に染みました😅
日々の散歩や、トレッキング、
登山よりも体への影響はすごい✨
浮力があるし、水の抵抗があるから
歩くだけでもいいですけどね😆
また、機会があれば
連れて行ってもらお〜
泳いだ後の空は
眩しいくらいに青かった