こんにちは☆いなほです。
おっくうになる寒い季節ほど身体を動かします
太るしっていうのもあるけど、
動かさないと
『どんどん筋肉落ちる＝身体が冷える』
から
息子たちと寝る前に習慣になっているアプリ
『3分間 フィットネス』
①3分1セットで、回数を決定
②レベルを『easy』〜『very hard』の4段階から選択
③全身・上半身・下半身のどれかから鍛えたい部分を選択
最初、インストールしたばかりの頃は、
これ運動になってるのか？？レベルでしたが、
アップグレード後、3セットハードレベルで実行してみると、なかなかキツイー
結構、腹筋プルプルきます
目指せ！シックスパックス！（まじで？）
それと、代謝アップ&冷え解消に、私の冬の生活に大活躍してくれるのが、
粉末生姜（生はダメですよ！余計冷えるから！）
と、
シナモン！（美肌効果あり♩スリランカ産がおススメ）
粉末生姜に至っては、高知県産のものを常にストックしております！
ヘルシーカンパニーさんの、
冬は、ココアに、生姜・シナモン・甘酒と、
その日の自分の気分や体調によって、朝に摂るようにしています！
だいぶ身体がポカポカするので、
朝から、子どもの支度、洗濯、掃除とシャキシャキ動けるようになります
運動といえば、今日は親子体操の日でした。
ママの運動不足解消を兼ねて、との目的も
あるのです‥が、
右へならえ！が大嫌いなあばれる君‥。
いらんことばっかりしてて、
ママの運動不足解消にはなりそうにない
しかも、ほとんど昼寝しなくなった‥
シャキシャキ動けるものの、あばれる君覚醒中は、仕事時間捻出にならない‥
（今朝は４時半起き！）
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