スクワット

おはようございます

今日もよろしくお願いします

以前膝を痛めて断念したスクワット、別のやり方ないかなって考えて、和式トイレ式スクワットを考えちゃいましたー！

日本人って和式トイレを使わなくなったので足首とかも硬いし足腰も弱ってるそう。

なので和式トイレをするかのようなスクワットをする！ってことにしてみました。和式トイレで膝痛めたとか効かないしこれなら膝も痛めないかも？、、。

1日15回の予定で昨日の今日で早速筋肉痛。短い時間でできるし効果ありそうです。