こんにちは♪
今文枝です。
今日は石けんのレッスンでした
気づけば写真は一切とってませんでした。
ま、いっか
。
今日はマンツーマンだったので
まったりゆる～くの講座となりました。
いつもそうだと言えばそうなんですけどね。
今日はプラス思考について
書こうと思ったんです。
私は結構なプラス思考だと思います。
人にもよく言われますし、
自分でもそう思います。
でも
じゃあ一度も落ち込んだことないのか？
落ち込むことなんてないのか？
というと、
そんなことはありません。
失敗をして落ちること、
悲しくなること、
わーと叫びたくなるようなことだって
ありましたし、あります。
だから、
プラス思考の話を書く前にまず、
＜落ちた心からどう自然にプラス思考になっていくか？＞
というところから書いてみたくなりました。
＜自然に＞ね。
＜無理やり＞じゃなく。
なんでもかんでも
とにかくポジティブに
明るく前向きに
っていっても
それがむしろ今は逆効果。
むしろ自分を苦しめる材料になることだってありますもんね。
だから
「落ち込みから脱出する方法」。
わたしの場合はまず
「とことん、落ち込む
」
まるで地獄の底
まで落ちたかのようにっ
しかも私の場合
分かりやすいので
誰がどうみたって
「この人、めっちゃめちゃ落ち込んでるよね～
」
「オーラ
消え去ってるよね～」
って感じになります（笑）。
しかも
とことん落ち込めるように
BGMもめーっちゃ暗い音楽にするしねっ
そして今ならもれなく
息子（小学３年）にも話すしねっ
「今日さ、こんなことがあってさ
。
あーーーあーーーママ、ひどいよねー。
どうしてこんなにアホなんだろーー。」
みたいに（笑）。
そうすると慰めてくれるんですね。
小３なりに。
お気に入りのクラッカーを１枚だけ分けてくれたりとかｗｗ（←それがかなり嬉しかったりして・笑）
独身のときはひたすら1人で落ち込んでましたよ（笑）
どんより～とね
でもね、
人間落ちるところまで落ちると
もう勝手に浮上するんですよ。
本当に。
で、私はそれを体験して知っているので
とことん落ち込む。
ここで生半可に
「落ち込んではダメ！前向きに！
そう前向きに生きるのよ！
頑張れ、私！」
なんて思わない。
かと言って、
「私ってなんでこうなんだろう。」
「私ってひどい、最低！」
と自分を責めたりもしないです。
まず、
落ち込むことはダメじゃない。
誰だって同じように落ち込むことはある。
強そうに見えるあの人だって、
自信に溢れているあの人だって、
誰からも好かれていそうなあの人だって、
気持ちが落ち込むことはある。
人間だもの。ｂｙみつを
今の自分を責めたりせず、
ただそのまま
「私は今落ち込んでいるのね」
と受け止める。
私の頭の中はこんな感じ。
まずは
「あ”－－－－－
」とか
「う”－－－－－
」とか
とにかく悶える（笑）。
とことん悶えたら
「あー、なんで私〇〇しちゃったんだろうなー。」
「〇〇な気持ちがどこかにあったからかなー？」
と自分に向き合ってみる。
ここで他人に対して
「〇〇さん、～って思っているかな？」とか
想像したところで真実が分からないことは考えない。
そして暗いBGMを聴きながら
メランコリックな自分に酔いしれます。
映画の主人公になったかのように。
そうすると徐々に
なんか退屈で居心地悪くなってきます。
落ち込むことに飽きてくる
とでも言うのでしょうか。
そして今度は
明るいエネルギッシュなBGMを聴きたくなります。
そう、私の場合
音楽がバロメーターかも
。
今自分に
しっくりくる曲のラインナップをみると
自分の心の状態が分かりますね。
落ち込んでから、
明るい曲を聴きたくなるまでのスパンが長いか短いか？
ここ最近はとーっても短いです。
落ち込むようなことも最近はほぼ無いですけどね。
落ち込んだり、
ネガティブになったりすることは、
悪いことではないと思います。
ただ、回復までのスパンが長いと
疲弊しません？
自分なりの回復パターンを知っておくことはいいことですよね
♪
あなたの回復パターンはどんなパターン？
もし分からない人は
今度落ち込むことがもしあったら、
色々と試してみるといいかも
試しているうちに
元気になってると思うけど（笑）。