ネロリの山田です
6月に入り、関東もそろそろ梅雨入りでしょうか？
予報では6月6日～8日辺りに梅雨入りするのでは・・・とのことです
ジメジメと不快な梅雨時、体調を崩されるかたが増えますね。
それは湿邪が原因かもしれません。
東洋医学では、梅雨時にあらわれる「邪気」のことを「湿邪（しつじゃ）」と
呼んでいます。
（外部から入ってくる六邪（6種類の病因）のひとつです）
スポンジが水分を吸収するように、湿気が多いと汗腺が覆われ汗が出にくく、
体内に水分が溜まってゆきます。水を吸ったスポンジが重くなるように、
身体が重くなり（水は重く下へ流れる性質のため特に下半身に影響）、
関節が痛くなることもあります。
体内に水分が溜まりうまく排出されずに、気血の流れが悪くなっている状態です
湿邪の特徴
1. 身体や手足が重だるい。
2. 症状が下半身に集中する。膝や足が重い、むくみなど。
3. 食欲不振、下痢などの消化器系の不調。
4. 症状が普段より改善しにくい。
湿邪の予防法
1. 冷たい飲食と生ものの摂り過ぎに注意！
アイス・ビール・お酒・さしみなど生食は、体内を冷やし胃腸の動きを悪くさせます。
お野菜も生のものよりは蒸したり煮たりして火を通したものが良いとされます。
2. 甘いもの、脂っこいものの取り過ぎにも気をつけましょう。
3. エアコンや扇風機などで身体を冷やし過ぎないように、気をつけましょう。
4. なるべく汗をかくように行動しましょう。
例えば、週一回でもいいので半身浴をするとか
この時期を快適に過ごすためには、普段の生活習慣を見直し悪い習慣を
正していくことが大切ですね
でも、分かっていてもなかなか・・・・
私も同じです（汗
頭では分かっていても、仕事が終わって家に帰れば
夜遅くにスナック菓子やロールケーキなどをもぐもぐ食べています
自分では出来ない続かない・・・
そんな時は、アロマの力をかりて元気になりませんか？
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