毎日蒸し暑いですね。
エアコンも冷房や除湿を
休みなくつけています。
夏になると
ずっと体のおもだるさを
感じているという方は
いませんか？
エアコンの効き過ぎによる
冷えで悩まされる人も
多いと思います。
暑過ぎや雨などにより、
外を出歩く機会も減ると
余計に血液や水分の
めぐりが悪くなり
体がおもだるくなり
さらに動かなくなるという悪循環。
↑すべて私の事ですが・・・
そんな方にお勧めの精油をご紹介します！
夏にお勧めの精油はこちらです
↓
グレープフルーツ精油
Citrus paradisi
学名のparadisi は「楽園の」という意味から
来ているということですが、
その名の通りとても明るいイメージの
爽やかで軽やかな柑橘の香りで、
気持ちをリフレッシュさせてくれます。
グレープフルーツ精油は
ダイエット目的のマッサージオイルなどに
よく使われています。
主成分はモノテルペン炭化水素類の
d-リモネンという成分です。
モノテルペン炭化水素類のうっ滞除去作用や
d-リモネンの消化器系に働きかける作用により
むくみケアやデトックスなどに利用するのがおすすめ。
グレープフルーツ精油を入れた
ボディーオイルでマッサージすると良いでしょう。
また、香りを嗅ぐことで
交感神経を高めると言われていますので
アクティブに動きたい時や集中力アップ、
そして脂肪燃焼にも一役買ってくれます。
空気浄化にも使える精油ですので
爽やかな香りをお部屋に香らせたり
スプレーするのも良いですね♪
その他、グレープフルーツには
ビタミンンP様作用といものが期待できます。
ビタミンP様作用は
毛細血管の強化に役立つので、
冷えている身体や、お肌に栄養を届けたい時、
老廃物を運んでもらいたい時にも
使ってみて欲しい精油です。
ただし
グレープフルーツ精油に含まれる
フロクマリン類には「光感作作用」があります。
皮膚につけてすぐに紫外線を浴びると
お肌にシミが出来てしまう可能性がありますので
塗布後4～5時間は紫外線を避けましょう。
私の場合は
こんな使い方をしています。
アロマネックレスなどで
香りを嗅ぎ、集中力、やる気アップを図る
ローズマリーやペパーミントとのブレンドがお勧め。
午後は
同じように香らせ、
疲れてきた心身のリフレッシュ。
リトセア（メイチャン）やゼラニウムとのブレンドがお勧め。
トリートメントオイルで
冷え・むくみ・脂肪を流すためのマッサージ
ジュニパーとのブレンドがお勧め。
ぜひ使ってみて下さい。
良い香りを使って自分の健康管理ができる。
アロマって便利ですごい！
いつもそう思います。
具体的な使い方はオンラインでも
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