ツル

今朝4時…

足がツった…

右足のふくらはぎ…

いつもは異変があると ヒドくなる前に飛び起きて ストレッチで回避するのだが…
今朝のはまったく予兆なし

足首をフレックスすればスネ側がツり 抗わなければふくらはぎが…

無理にストレッチすると筋を痛めてしばらく痛みが残っちゃうから 微妙な角度で足首をキープするしかない
格闘すること約7分
大事には至らなかった
まぁ 大事って何かは分かりませんが(笑)


酷く汗をかき ベッドの上で足をさすりながら なぜか日頃の悪事を思い出し 一人反省しました