禁煙をはじめて一週間が経過したので、なんとなくの体調の変化等含めて備忘録として取っておきたいなと思ったのでブログでも始めてみようかと。。
去る、2013.05.01の夕方、18時半頃でしたかね。
仕事の休憩中にタバコを吸おうとしたらラスト1本だったので
ふとした気まぐれで、これ吸ったら禁煙しようと思いまして。
そこから今に至るまで1本も吸っておりません。
まぁ、健康のためだなんだとタバコのことをずーっと言われていたのも
禁煙をはじめた理由の一つではありますが…。
そもそもタバコが健康に悪いとか誰が決めたんじゃボケー！！！
何かのプロパガンダっすか！？誰かの陰謀っすか？？
はぁ～。。。。
とりあえずスペックはこんな感じです↓↓↓
【スモーキングスペック】
喫煙歴 : 10数年
本数 : 20～25本/日
銘柄 : マルボロ
さて、そんなこんなで禁煙をはじめて一週間ですが
いろいろと思ったことや、身体に起こった変化があるのでそれをつらつら書いていきます。
■吸わないこと自体はそこまで辛くはない
今までは「あぁー！タバコ吸いたい！！」と思って吸っていたはずなのですが
これは案外思い込みだった可能性があるな…と勘ぐりたくなるくらい
吸いたいという欲求がそこまで出ないです。
初日はクセで（よし！タバコ吸おう！）となるのですが、
ないことを思い出して2～3回深呼吸したら…まぁ、、いっか！となりました。
■飯、酒が美味い…かどうかは正直わからない
よくタバコやめるとご飯やお酒がすごく美味く感じるようになると
言われていますが、これについては今のところ正直よくわかりません…。
（元々たいがいのものは美味いと思って生きてきたせいもあるかも 笑）
ただ、本当に異常に腹が減るようにはなりました。
禁煙によるストレスの過食なのか、ご飯が美味く感じられるから
たくさん食べたくなるのかはわかりませんが…。
ただ、禁煙したら太るというのはおそらく本当だろうと思います。。
■睡眠障害…？
3日目くらいから夜眠れなくなりました。
まったく眠れないというわけではないのですが、就寝時間が2時だったのが
4時ないし5時という日が今日まで続いています。
眠気はあるんですが眠れないんです。これは正直キツイです！！
タバコが吸えないことに対するイライラみたいなものはあんまりないのですが
眠れないことに対してのストレス、イライラはハンパじゃないです。。。
ググったりした結果、禁煙による睡眠障害が出る人はいるようです。
禁煙によって健康を害することになっては本末転倒というか…。
■肌がキレイになるとかなんとか…
女性の方はよく禁煙＝肌がキレイになるという話をされておりますが
今のところそんな実感はありません。むしろ上記の睡眠障害のせいで
カサカサしはじめたような気が…笑
あっ、あまりテカらなくなったかもしれないです！
■副交感神経優位
どちらかというとこの1週間は副交感神経が優位に働いているのか
とても気持ちは落ち着いています。これは禁煙の効果なんじゃないかと
思います。ただ、自律神経のバランスが崩れて禁煙うつ（鬱）なるものに
なる人もいるようなので気をつけないといけませんね。
そう思えるくらい自律神経の方には変化が出ているのを実感しています。
とりあえずこの1週間で思ったこと気づいたこと、身体に起こった変化を
書いてみました。またちょいちょい禁煙してどうなったかを書いてみようと思います。