皆さんこんにちは。
糖尿病完治を目指し日々筋トレしています。
スポーツジムで試供品のサクセスを大量にもらった3ぱぱです。
そんなに俺の毛がアレか？………
さてたまには真面目に糖尿病完治に向けて私の血糖値のおさらい
3月ヘモ6.3 （糖質制限中）
4月ヘモ6.8（糖質制限を辞めた頃）
5月ヘモ6.4（筋トレ、カロリー脂質制限）
8月ヘモ5.9（筋トレ、カロリー脂質制限）
9月ヘモ6.0（筋トレ、カロリー脂質制限）
10月ヘモ5.6（筋トレ、カロリー脂質制限）
糖尿病の薬は一切飲んでません。
ちなみにカロリー脂質制限にしてからの朝食はいつも同じメニューです。
玄米フレーク20g（炭水化物17.0）
フルーツグラノラ40g（炭水化物34.0）
バナナ 1本（炭水化物20g）
キャベツ200g（炭水化物5g）
無脂肪ヨーグルト100g（炭水化物6.5g）
プロテイン30g（炭水化物2.1g）
低脂肪乳100g（炭水化物5.0g）
炭水化物＝糖質って訳でもないけど朝の炭水化物量が90g位？
10月の採血では2時間で血糖値91に下がってました。
まだ納得のいく結果ではないですが、糖質取ってもヘコたれなくなってきました。
ちなみに昼食と夕食もしっかり炭水化物とってます。
メニューは面倒いので
やっぱり糖尿病完治には筋トレとカロリー脂質制限だね。
………とつまらん話でした