皆さんこんにちは。
おバカな私の個人の見解です。
たまに無性に炭酸飲料が飲みたくなる時あります。
今はカロリー0とかトクホの炭酸飲料とか多いですね。
私も糖質制限してる時に喜んで飲んでました♪
体に良いみたいに書いてあるけどガッツリ人工甘味料つかってるよね
人工甘味料のスクラロースは健常者のインスリン抵抗性を低下させるって知ってますか？
健常者がダメならポンコツ膵臓の糖尿病患者が取り続けたら………おそロシア
低糖質スウィーツだからOKなんて言ってると痛い目みるかも………人工甘味料に脂質いっぱいだよね
故に私は炭酸飲料飲んでスカッとして～なって時は強炭酸（レモン）
……とジム一日目はバーベルスクワットを中心に
足トレ
バーベルスクワットは60㎏が限界。
他にレッグマシーンなんてのもやってみた。
↑こんなやつ♪
こっちは100㎏が限界。
家トレ1カ月したくらいじゃ失った筋肉は戻る訳ないよね………
と悔やんでも仕方ない糖質制限で失った筋肉は帰ってこない。悔やんでる暇があるならバーベル担ぎなさい！
しかしながらスクワットといっても種類も豊富だしフォームが重要。高重量を使う事もあり誤ったフォームでケガでもしたら意味が無いよね………
パーソナルトレーナーは高いし………
…………と3ぱぱさん閃いてしまった
パーソナルトレーナーをつけずに正しい筋トレを学ぶ方法…………
あると思います！
続く