WanQolの新しい記事が公開になりました。
今回は そら豆のポタージュ。
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一部、文字化けしている部分がありますが、ただいま修正をお願いしています。
（内容には関係ありませんので、飛ばして読み進めて頂ければと思います♪）
そら豆は、湿気の多い時季におすすめです。
消化器系に負担がかかりがちな今の季節に、胃の働きを補って健やかにしてくれます。
また、不要な水分をしっかり排出する手助けをするので、むくみをとってくれます。
ただ、豆類は あまり消化がよいものではないので、ミキサーなどで潰してポタージュにするのが一番おすすめ♪
とうもろこしや枝豆なども同様です。
今回は 同じく胃に優しく、負担をかけないじゃがいもと合わせました。
じゃがいもは芋類の中でも繊維質が少ないお芋。
おなかが弱い子はさつまいもなどよりもじゃがいもの方がおなかに優しいです
今回は、おやつとして紹介しましたが…
お水多めに薄めに作り、水分補給としてもおすすめです。
また、ごはんの時に おまけ的な感じで一緒に飲ませてあげてもよいと思います。
もちろん ポタージュにお肉や他の野菜を加えて 食事にすることもできます。
おなかにむくみが溜まると、体が冷えて様々な不調の原因にもなります。
お水って、冷たいですよね。
必要な水分をしっかり摂って、不要な水分はしっかり出すこと。
体内の水の巡りをしっかり保つことが この時季の大切なことです。
そしてもうひとつ。
おなかに優しい食べ物を摂ること。
消化器系に負担がかかりやすい時季なので、できるだけ消化がよく、おなかに優しいごはんやおやつを心掛けましょう♪
上手な水分補給のポイントは がぶ飲みさせずに、時間を置きながら、少量ずつ頻繁に与えることです。
可能であれば1時間置きくらいに、すこしずつ ちょこちょこと飲ませてあげましょう。
前回の「体の余分な水分を排出する食材一覧」に続き、
今回は「胃を健やかに保ってくれる食材一覧」をご紹介しています。
どちらも この時期のごはんやおやつ作りの参考にして頂けると嬉しいです