エステティシャンとして学んできたことの中に
ツボやリンパマッサージがありますが
私がセルフケアとしてよくおすツボは
手の甲の万能ツボ
合谷（ごうこく）
有名なツボなので知ってる人も多いと思いますが
手の甲側の親指と人差し指が交わった場所です。
押したりもんだりすると痛かったり
痛気持ち良かったり、ジーンときたり…
人によって感じ方はそれぞれ。
目の疲れ、かゆみ、鼻づまり、肩こり
高血圧、花粉症、免疫力アップ、イライラなどなど
たくさんの効果のあるすごいツボです。
私は肩こりと、まだ花粉症らしき不快症状が
続いているので気づいた時に押しています。
鼻づまりにはギューと30秒から1分くらいの長押しを
5分ぐらい繰り返していると
知らない間に鼻が楽になっています。
スマホやパソコンをよく使うので
目の疲れからくる肩こり解消にも。
イライラしてる時にもギューとおしてみる(^ ^)
仕事中でも電車に乗ってても、いつでも
自分で押したり揉んだりするのが簡単で疲れないし
続けやすいのがいいところです。
元気な心や美肌作りは
健康な体があってこそ！
セルフケアでも効果を実感できる
合谷のツボ刺激をぜひ
習慣にしてみてくださいね(^ ^)