twitterでちょいちょいみかけるし、さびしい時話しかける相手がいなくてもダンベルがある
みたいな語り口のネタなので買っちゃいました
最初の方がおもしろいんだけど
筋肥大させていくときに
カロリー制限とかタンパク質量、ワークアウト（トレーニング）メニュー、食事タイミング
こういう項目はきっちり管理が必須
みたいなものが多いので
モチベあがらねえ・・・
みたいなことが多々あるので
あんまり考えないでやる方が性にあっとるなとおもいますた
あとジムいきたいようで、家からの移動がちょっとの距離でもストレスふぉおなので
以前に買ったダンベルで家で負荷調節＆面倒なのでビッグスリー（スクワット、ダンベルプレス、デッドリフト）しかやってやんね～
なトレーニングです。
ちな電車移動では一駅ごとに騎馬立ちしてます。
（揺れで体ふらつかなくなるからつり革持たずとも本に集中できる！）
飯はこってり豚骨ラーメン+チャーシュー丼なメニューで脂肪が落ちるはずもなく笑
（まさに死亡）
白飯、パン抜きです。
（付き合いでは食べる～）
まあ、それで腹減って我慢できず反動でドカ食いするのは目に見えてるのでその分肉で補います。
（絶食、ふぁすてぃんぐとかムリムリムリ☆）
目標は体重計にのることです笑（恐怖でのれんから笑）
