それ自体にも瞑想効果があり、呼吸や体感覚に集中でき潜在意識にアクセスできますね。
最近すじをのばしたり、開脚の可動域をあげるためと腰こり改善のためにストレッチしてます。
目に見えてできるようになってくるのがいいですね。
じんわり汗をかいた後は水分補給を忘れずに
ジャッキーＨイシムラ
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分かち合う喜びをみんなで体験しましょう！
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