「セルライト」・・・女性の方ならドキっ!!とする話題でゴメンなさい
この時期、間もなく夏を迎える前ということで、薄着になってきたり、
水着を着る為の覚悟も準備する時期かと・・・＾＾；
男性諸君の中には、この「セルライト」という言葉さえも知らない方まで居るのが現実。。。
以前に、ちょっと肥満を改善しようと頑張っている男性が「セルライト」に効果があるボディローションを
誤って使用してたという事件に遭遇したことがあった；；
年齢を重ねる毎に、消化酵素の減少や、運動不足、筋力の低下。。。それによる基礎代謝の減少。。。
これは、誰だって避けようがない人間の体の仕組み。
特にセルライトは、女性の体にしか蓄積しない特殊な脂肪。。。
これを画期的に落とす手法は、やはり「運動」あるのみが一番
よく「痩せる薬」なんていうカテゴリの薬なんかも売ってるけど、
これはほとんどが糖分の吸収を抑制するか、または老廃物の排泄を促すことによる効果により、
強制的にカロリー摂取を避けるタイプが多い。
つまり、本来の体質改善には一切至らない為、これらの効用で痩せたとしても、
薬の摂取を止めた途端にまたセルライトとの戦いが勃発してしまう。。。
何よりも、基礎代謝（寝てても消費する代謝）をあげてあげないと、
太りにくい体質には至れないもの。
代謝を上げる＝一番良い方法は、筋肉を増やすこと。
筋肉は重量が重いので、見た目痩せても体重はあまり変わらないけど、
明らかに健康的に引き締まった体格に近づいていく。。。
よく、就寝前にちょこっとだけ運動を始める方が多いけど、
有酸素運動に至るまでの約５分間は、せっかく運動しても大きな代謝の変化が望めない。
なので、５分以上は運動しないとあまり大きな効果が得られない。
特にビールが美味しく飲める時期と相まって、つい就寝前に一杯♪ なぁ～んて考えでは、
なかなか目指すダイエットは難しいですね；；
就寝前の二時間は、絶対にカロリーを摂取したらＮＧです。
焼酎なら・・・と安易に考えている方も意外と多いけど、ウーロンハイ一杯でも必ず５０kcal程度はある＾＾；
コップ５杯も飲んだら、スナック菓子を一袋食べたようなモノだ。
結構とキツイ話題を書いてるけど、俗に言う「一流モデル」さん達は、絶対にそんな事はしてません。
雑誌表紙に登場するようなモデルさん達って、やっぱりとても努力してたりします。
僕自身もスリムなほうだとは云え、やはり年齢には勝てません；；
お酒を飲む機会が多いだけに、ちょっとヤバイ!! と自覚した時には、毎日運動して体系を戻します♪
ということで、ちょっと最近、腹回りの脂肪を落とす為の戦いを開始しました
家に帰ると、まずは湯船に浸かって体（脂肪）を温めて、
お風呂から上がったら、ストレッチ運動。。。
そして、「乗馬風の電動運動機器」に15分間乗って、有酸素運動の状態へ。。。
そのあと、腹筋運動と背筋運動、そして腕立て伏せ。。。
じと～～っと汗をかくので、さっとシャワーを浴びて、水分補給をして即寝です♪
最初の３日くらいがキツイんだけど、サボらないように、パソコンの壁紙にカレンダー付けて頑張ってます。
３年位までは、腹筋が割れてたんだけど、最近はーーー
やっぱりきっと、必然的に基礎代謝が下がってる気がしてます；；
女性のセルライト対策もやはりまず温めてよくマッサージして、
運動ももちろんだけど、セルライトに効果のあるマッサージクリームなんかも併用すると良いと思う。
様々なメーカーが発売してるけど、価格的には実売価格5,000円は覚悟は必要。。。
これは「エスティローダー」の「ボディパフォーマンスセルライトセラム」。
エスティローダーはこの手のジャンルでは昔っから有名ですね
でもやはり、定価は200ｍｌ入りで6,300円です
高いね；；