今日は週末という事で、仕事を兼ねて女性２人と食事して帰ってきました。
一緒に食事させて頂いた女性は二人ともモデルさん♪
当然ながら「美」に関しての興味は深々なお二人。。。
いつもは電話やメールばかりなんだけど、今回は仕事の依頼もあって久しぶりに会った。
お二人とも・・・僕の実年齢を知らなかったらしく、「エーっ！！ホントに？」と驚かれて嬉しかった 
で、ずっといろいろと質問責めにあったんだけど、「秘訣」について聞かれた次第。。。
「秘訣」・・・そんなもんはありません!! 日々、若く居ようと努力し続けているだけです。
そんなこんなで、僕が日々、いつまでも若く見られる為に気をつけている事を書きますね。
1. 基本は毎日の食事。
どんなに素晴らしい基礎化粧品とか美容用品を使っても、何よりも大切なのは食事です。
お肌は、１０割中、８割が日々の食事（栄養）、二割の補填が化粧品で作られるとも云われています。
メタボとか・・・これはカロリーの摂り過ぎと、食べるタイミングの悪さが原因なので、
今日の話題では一切触れません。多くは自己責任にタマモノなので・・・
それから「水」!!
実に人間の体の60％は水でできています。
ですから、体内の水分は常に満ち足りている状況である事が大切。
特に寝起きは水分が不足気味です。
朝起きたら、一日の始動の前には、必ず良質な水分を摂取しましょう♪
ちなみに、一流モデルさんは、いつも「水」を持ち歩いています。
外出先でも ２Ｌ/日 程度は摂取するほど気をつけてます。
2. 睡眠
現代では誰もがお忙しいはず。。。？
ですので、多く睡眠を摂れとは云いません。。。
要は、効率と質の良い睡眠を摂る事です。
３の倍数の睡眠時間が良いと云われてはいます。であれば、６時間程度は欲しいところ。
でも、ちゃんと熟睡出来る環境も必要です。
枕やベット・・・安眠枕や、低反発なマットレス等、安らかな睡眠を促すモノも必要です。
3. 風呂
なんで具体的に書いたかというと、特に男性は、風呂上りに何もしない方が多いからです。
それではやっぱり肌は老いていきます。
風呂に入れば、多くの水分が汗となって流れます。
2.と重複しますが、風呂上りにはちゃんと水分を補給しましょう。
それから、当然、お肌も水分が欠如します。
特に冬はカサカサに乾いてくるので、ちゃんと保湿できる基礎化粧品で整えてあげましょう。
そのまま寝てしまうと、起きたときに顔が脂っぽくなっていると思います。
これは、乾燥から肌を守る為に、体内から必死に皮脂が分泌された結果です。
余計な皮脂を出す生活習慣は避けてあげましょう。
もう一つ、出来れば古い角質は定期的に取り除いてあげましょう。
これは、男性には強くお勧めします！やらない男性が多いからです。
肌が老化すれば当然、老いて見られます。
日頃、外出の多い男性にとっては、現代ではとても必要な事と思ってます。
ちゃんと手入れすれば、男性でもいつまでもツルツルお肌で居られますヨ。
4. 顔の筋肉
老いて見られる最大の着目点は、「顔の筋肉」の老化です!!
シワ・たるみの多くはこれが原因で、地球の引力の仕業でもあります。
顔の筋肉は簡単な運動にて鍛えてあげることも大切です。
僕は時折、顔専用のEMS運動器具を用いて鍛えてはいます。
明らかに顔のラインに変化が期待出来ます。また、運動により顔の血行が良くなります。
老いて見られる前に日頃ちゃんと鍛えていれば、そんなに顔に「たるみ」は生まれません。
5. 「心」
最後というか、基本はこれです。
まず、「もう歳だし・・・」とか、「若い人は元気で良いね・・・」と思ったらＮＧです。
仕事も同じですが、諦めたり、負けを認めたらそれ以上成長はしません。
「負」のオーラを持たない、それから、「イライラ」して過ごさない。これ重要です。
クヨクヨ過ごす事は、心も体も老化させます。
特に金銭的な面の精神的負担は、多くの意欲を阻害しますので、
とにかく前向きに日々努力して収入を増やす努力を怠らない事です。
よく遊び、楽しく生活する為の全ての基本は、ちゃんと稼ぐ事から始まります。
例えば、ギリギリの予算で旅行するより、余裕ある予算で旅行したほうが、
遥かに「笑顔」が多い旅行を楽しめるはずです。
現代では、大人でも暇があればゲームに没頭する方も多かったりで、
生産的な姿勢を忘れてる方も多くなってきています。
しかしながら全ては価値観の問題なので、どう選択して生きていくかは自由ですね。
もっといろいろ書きたいところだけど、今からまた仕事するので、これで終わりっ。