通販でよく見ますよね 
1回1分、1日3セットで 
たったこれだけのことが、毎日できない私です
毎日かかさずやれば効果あるのかな 
やったことがある方はご存知だと思いますが、
このエクササイズ・・・かなりキツイです 
ちなみにうちの旦那は・・・
1回もできましぇ～ん
確か 年齢は まだ30代だよね・・・
しかも、急にはじめると、
内ももを痛めることがあります 
私もやる前には、
お相撲さんがやるような「腰割り」などのストレッチをします
運動前の準備運動は心がけたいですね
気をつけなはれや～