お昼ゴハン
冷やし中華（胡麻だれ）
少しずつ小皿に取り分けて
食べてみました
ラー油かけたり
一味ふったり
味変しながら食べやすいかと思って
前回
醤油だれにしたら
塩分が多めだったので
今日は胡麻だれに
クックパッドのレシピ見て作った
減塩カニカマ2本 塩分0.16
胡麻だれ 塩分1.9
使ったのは1/3位なので 塩分0.7
塩分計 1.16
夜ゴハン
マグロカツとカレーちくわ
マグロカツ 1枚 塩分 0.3
カレーちくわ ちくわ1本 塩分0.4
煮物
和風だし 小さじ1 塩分0.7
麺つゆ 大さじ1 塩分1.2
÷4で0.45
煮汁、残ってたし
摂取塩分は0.1~0.2位かなぁ〜
ｱﾀｼ用の茹で野菜
味が欲しくなったら
ポン酢or胡麻だれ（昼の残りもの）を
チョンと付けて食べるスタイルで
と付けて食べるスタイルで
ダンナ用
大根・キューリ・ミョウガ・大葉サラダ
コレって
梅肉合えにしたら美味しそぉ〜
って、思ってﾈｪ（ｱﾀｼは食べられないｹﾄﾞ💦）
梅干しとかつお節にﾁｮｲ麺つゆで
梅ダレ作ってみました
ぁぁ〜
梅干し食べたいなぁ〜
そぉいえば💡
病院の栄養指導、受けた時
梅干しを食べる時は
塩抜きしましょう!って
言われたょぉな
うん。
塩抜きして
食べょ
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