お久しぶりです、白胡麻です🐾
先日、心理検査の結果を聞くために、
かかりつけの病院に行ってきました。
結果は、
発達障害の疑いはなく、
一番表面にあるのは摂食障害。
その背景には養育環境があるのでは？
ということでした。
この結果を受けて、
これからは心理士さんとのカウンセリングを
中心に、服薬を続けながらも、
根本の部分から治療していこう。
とのことでした。
そしてその日は、
1回目のカウンセリングも兼ねていたので、
心理士さんとのお話もしました。
お話する中で、心理士さんから
ある一つの提案がありました。
それは、
ノートに日記をつけること。
具体的には、食事の内容と睡眠、
そしてその日時を記します。
🔽実際の日記です🐾🔽
日記をつける理由は、
症状の"可視化"。
つまり目に見える形にするためです。
"症状が出る場合の状況や、
出やすい時間帯、そしてその時の感情などの
パターンを見出します。
(※私の場合、脳の栄養不足からくる
記憶の混乱を補助する役割もあります🐾。)
実際に日記を付け始めてまだ
数日なので、
また次のカウンセリングが終わったら
結果や感想をこのブログに
書きたいと思います。
この日記を書くのに大切なことは、
"無理をしないこと"です。
日記を書くことに無理をしてしまうと、
症状の悪化などが生じて、
逆効果になってしまいます。
(まあ、無理をしないことが出来れば、
最初からこんな症状に苦しむことは
ないのかもしれませんが…(苦笑) )
ゆっくりと、できるだけ無理はせずに
行動に移していけたらなと思います。
それではまた。
おやすみなさい🐾
この記事を読んでくださり
ありがとうございました🙏
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