まずは内村航平選手、体操世界選手権個人総合優勝おめでとう。
個人総合３連覇は史上初の快挙らしいですね。
彼は昔から練習前のストレッチを人一倍行う子でした。おかげで大きなケガもなくベストコンディションで大会に臨めたわけですね。流石、我が教え子。
皆さんも運動前のストレッチ、必ず欠かさないように。
さて、骨盤セラピーの続きです。検査からです。地面にまっすぐの姿勢で寝てかかとを合わせてください。ぴったりとかかとが合いますか？ズレてませんか？一人で確認しづらかったら、周りの誰かに確認してもらってください。
もしどちらかの足が長く、どちらかの足が短かったら骨盤の傾き、歪みを疑わないといけません。今日のはそんな人にぴったりの処方です。
○上体ひねり（上体が左に傾いている人、右足が長い人）
両足を揃えて左足を少し引いて立つ。
足を動かさずに、上半身を左足の側にゆっくりとひねる
ひねりきったところでその姿勢を１～２秒間維持。
上体を元の位置に戻す。
（上体が右に傾いている人、左足が長い人は逆を行う）
両足を揃えて両手を上にまっすぐ伸ばす。そのまま、腰
を９０度に折り、背筋を伸ばすようにおじぎをする。
○いすおじぎ（上体が左に傾いている人、右足が長い人）
いすに浅く腰掛け、背筋をまっすぐに伸ばす。
右足を上にして足を組む。
左足の側にゆっくりと上半身をひねる。
上体を元の位置に戻す。
（上体が右に傾いている人、左足が長い人は逆を行う）
両ひざを揃え、両手をまっすぐ
伸ばす。
背筋を伸ばすようにおじぎをする。
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