成人女性が一日に
必要とするカルシウム量は
６００ミリグラムだそうです
カルシウムは一日に７００～８００ミリグラムは
必要という研究報告もあり、
ほとんどの方が摂取不足といわれているそうです。
女性は、男性よりも骨粗しょう症になる危険率がたかいのです
その原因は、女性ホルモンの分泌量の変化にあり、女性ホルモン、とくにエストロゲンには、骨をとかさないようにはたらき、骨をまもる作用があります。
エストロゲンの分泌は初経のころからさかんになるそうですが、
50歳ごろの閉経期になると、卵巣の機能が低下し、
卵巣からエストロゲンの分泌がほとんどなくなり、
骨量は急激に低下してしまいます。
そのため、女性は男性よりも骨粗しょう症になる危険率が
３～４倍もたかくなるそうです。
ほかにも
カルシウムが不足すると・・・
・イライラしやすくなる…
・血行や血液バランスにも影響。
→足がつりやすくなる
手足のしびれ
・動脈硬化…
など、さまざまな悪影響が。
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Aki
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