要点だけ書きます。参考にしてください。
メンタルダイエットは、とても簡単です。しかし、これを知らないと失敗するかもしれません。
メンタルダイエットには、変化しない、変化がなかなか現れない期間があります。これを、私は、断層と言っています。
この断層は、複数ある場合があります。
たとえば、現状の体重が７２キロで、目標体重が６５キロだとします。そうすると・・・
はじめ、変化しない期間が、１か月とか続きます。（期間は、ひとややりかたにより変わります。）そして、５キロくらい落ちたとすると、また、変化しない期間がでてきます。
こんな感じで、目標体重まで、変化してきます。直線的な変化は、起こりません！