ダイエットをしている時でも、家族や友人・同僚などが一緒で、ファストフードで食事…という場合もあると思います。それがリバウンドのきっかけとなり、後悔しないための食べ方とは…
《かんたんダイエット》
～その１～
まずは、カロリーを確認しましょう
■Mcdonald's
ハンバーガー類MENU
☆他のファストフード類も含めたカロリーの目安としてご利用ください。
ビッグマック……555kcal
ダブルクォーターパウンダー・チーズ……825kcal
クォーターパウンダー・チーズ……556kcal
ベーコンレタスバーガー……422kcal
ダブルチーズバーガー……480kcal
チキンフィレオ……431kcal
てりやきマックバーガー……509kcal
えびフィレオ……388kcal
マックポーク……402kcal
チーズバーガー……322kcal
ハンバーガー……274kcal
マックホットドッグ クラシック……298kcal
マックグリドル ソーセージ&エッグ・チーズ……543kcal
マックグリドル ベーコン&エッグ・チーズ……410kcal
マックグリドル ソーセージ……420kcal
メガマフィン……688kcal
ソーセージエッグマフィン……449kcal
エッグマックマフィン……288kcal
サラダマリネマフィン……279kcal
ソーセージマフィン……368kcal
ホットケーキ……305kcal
フィレオフィッシュ……356kcal
チキン チーズフォンデュ……444kcal
チキン ジャーマンソーセージ……495kcal
チキン ディアボロ……428kcal
チキン カルボナーラ……451kcal
チキン ソルト&レモン……451kcal
たまごダブルマック……598kcal
チーズたまごダブルマック……646kcal
〔Sauce by マクドナルドHP、etc.各社の公開情報より〕
※記載の情報は2010年10月29日現在のものです
まず、いつも注文しているメニューのカロリーをチェックしましょう
意識するだけで、頭の中でダイエットが始まっています
２ケ月で－7kg
ウエスト－6cm
達成した秘密を公開します。
もしかしたらアメンバー限定にするかも
（考え中）
《かんたんダイエット》～その２～
に続く
《かんたんダイエット》
～その１～
まずは、カロリーを確認しましょう
■Mcdonald's
ハンバーガー類MENU☆他のファストフード類も含めたカロリーの目安としてご利用ください。
ビッグマック……555kcal
ダブルクォーターパウンダー・チーズ……825kcal
クォーターパウンダー・チーズ……556kcal
ベーコンレタスバーガー……422kcal
ダブルチーズバーガー……480kcal
チキンフィレオ……431kcal
てりやきマックバーガー……509kcal
えびフィレオ……388kcal
マックポーク……402kcal
チーズバーガー……322kcal
ハンバーガー……274kcal
マックホットドッグ クラシック……298kcal
マックグリドル ソーセージ&エッグ・チーズ……543kcal
マックグリドル ベーコン&エッグ・チーズ……410kcal
マックグリドル ソーセージ……420kcal
メガマフィン……688kcal
ソーセージエッグマフィン……449kcal
エッグマックマフィン……288kcal
サラダマリネマフィン……279kcal
ソーセージマフィン……368kcal
ホットケーキ……305kcal
フィレオフィッシュ……356kcal
チキン チーズフォンデュ……444kcal
チキン ジャーマンソーセージ……495kcal
チキン ディアボロ……428kcal
チキン カルボナーラ……451kcal
チキン ソルト&レモン……451kcal
たまごダブルマック……598kcal
チーズたまごダブルマック……646kcal
〔Sauce by マクドナルドHP、etc.各社の公開情報より〕
※記載の情報は2010年10月29日現在のものです
まず、いつも注文しているメニューのカロリーをチェックしましょう
意識するだけで、頭の中でダイエットが始まっています
２ケ月で－7kg
ウエスト－6cm
達成した秘密を公開します。
もしかしたらアメンバー限定にするかも
（考え中）
《かんたんダイエット》～その２～
に続く