血液検査


先程血液検査の結果を聞いてきました。


いつも行ってるかかりつけのクリニック最近お会計が高いんだけど、、、？
今日は結果を聞いただけで、1050円。
前回はいつもの薬と血液検査で4千円を超えていたし。
受け付けでそんな事聞けないし詳しい事何も知らないのですが爆笑
あまり気軽に血液検査も出来ないなぁ。



血液検査の結果は総コレステロールが3下り、悪玉コレステロールが9下がってギリギリ基準値にはいっていたウインク前回は148だったかな。

あとはなぜかガンマGTPが36と基準値を1オーバー。前回は30でした。
1ぐらいは問題ないですと言われました。

その他は正常でした。

一年前からコレステロールが上がり始めたのと、肝臓に脂肪腫らしき物が出来ているのもわかった為、毎晩の晩酌を辞め、食生活をかなり気をつけてきたチュー

だいたいこんな感じの物を毎日食べています♪

朝　牛乳に無糖のココア
　　トースト（何も塗らない）
　　ヨーグルト（無糖）
バターや砂糖がなくても全然美味しく食べれますほんわか

午前中にトマトジュース一杯

昼　昨晩の残りの煮物
　　目玉焼き
　　野菜を焼いた物
　　焼売
　　麦ご飯

おやつ　クッキー2枚
　　　　お煎餅2枚

夕飯　　豚しゃぶ
　　　　キャベツブロッコリーゆで卵付け合わせ
　　　　味噌汁
　　　　かぼちゃの煮物
　　　　ほうれん草お浸し
　　　　麦ご飯
　　　
夕食後　　ミックスナッツ少し


こんな感じで、糖分、塩分、油は摂り過ぎないようにして、醤油も使う時はスプレーボトルのやつで少しだけかけてます。

おやつにアイスやスイーツなどを食べるのは月に２回ぐらい、飲み物はお茶です。
夕飯を作らずに買ってしまう時は月に２回あるかな？
その他にランチで外食は月に１回あるかな？

と、自分なりに頑張って食生活を変えてきましたおやすみもちろん誘惑も多いけれど、、、よだれ
これ以前は朝は食べない、昼は菓子パン、夜は晩酌プラススナック菓子の食生活だったのでだいぶ変わったと思います魂が抜ける

プラス、半年前から職場まで片道25分週４歩いています。


少し気持ちが緩んでしまい早速今日のお昼はパスタを食べましたニコニコ



肝臓の脂肪腫らしき物が2月の経過観察で少し大きくなっていたのでそれがすごく気になっています。。。

髪の毛も相変わらず薄いし、シミ取りレーザーは変わらないどころか濃くなっている気がしてしょうがないし。。


次回の血液検査はまた半年後ぐらいにお願いしようかな。それにしても病院代が高くなってキツイです。
病院代ってそこによって違うのかな？


今日も寒いです。真冬みたいです。🥶
桜は見に行けないかなぁ。本当は娘と井の頭公園に行きたかったけど。予定が合いませんでしたニコニコ
残念😢