ウォーキングとストレッチ

こんばんは照れ

まだまだ仕事のシフトは通常より少ないシフトで過ごしています爆笑
のんびりできて幸せです。
でもそろそろ通常に戻らないと💰厳しいなぁ。

ウォーキングもせっせと毎日歩ける時は歩いていますが痩せません。痩せるどころか増えてます。
間質性膀胱炎で飲んでいるトリプタノールの副作用？？太りやすいと書いてあるしえーん
これ以上は本当に太りたくないのにガーンでもあの痛みと太る事を天秤にかけたら・・。太る方のがいいけど、でも太りたくないよー。

今はトリプタノール7.5ミリを夜飲んでいます。
副作用の便秘が辛く5ミリまで減らしてみたら、少しずつ悪化してすごくおなか痛くて　痛くて慌てて10ミリ飲んだけれど、効かずに15ミリに。
そしたら腹痛は良くなりそこから少しずつ薬を減らして今は7.5ミリです。

ゆっくりともっと減らしていけるのかな。


今日のウォーキング


小さくてわかりずらいけど、真ん中にシラサギがいます。
最近は川沿いをテクテク30分から40分歩いていますウインク川沿いの方が歩いてて楽かな？
住宅街とかは車も通るし何かと気を使いますてへぺろ


なんだか年を取るといろんな事が面倒くさくなってしまってダメですね。
私だけなのかなー。照れ
とくに人付き合いが面倒だなぁ。
楽しいけど、いろいろと面倒だと思ってしまうし、でも1人寂しいから誰かと繋がっていたいしチューと、、あまのじゃくだなあ。笑


これから毎日日課にしてるストレッチをします。
今までストレッチなんてなーんにも興味なかったのに、体を伸ばす事の気持ち良さを知ってからは毎日日課にしてますラブ

15分ぐらい軽い筋トレも混ぜながら、自分流のストレッチで伸ばしてますお願い
もっともっと柔らかくなったらいいなぁー。地道にやるしかないですね！


それではまたお付き合い下さいね照れ