「また太ってきてしまったのでダイエットを開始します！宣言しないと続かないかも～」 http://ameblo.jp/nenenikki/entry-11178217793.html
2/28 21:50
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久しぶりのブログです。
実は生活が変わったためにまた太ってきてしまいました。
一度は甥と約束してダイエット達成できたのにすごく残念です～。
目標は甥の誕生日 6/23日！
今の体重は65キロ以上になってしまったので
それを63キロにします。
そのために
今日からダイエット生活開始します。
まずは食生活は摂取カロリーを減らすこと。
運動で消費カロリーを増やすこと。
行うのは毎日2回体重計に乗って自分の体重をしっかり把握する
レコーディングダイエットです。
任天堂DSでダイエット生活を記録すること。
手帳に運動予定を書き込み実行すること。
PDCAサイクルをしっかり回してダイエットを成功させたいです。
実は生活が変わったためにまた太ってきてしまいました。
一度は甥と約束してダイエット達成できたのにすごく残念です～。
目標は甥の誕生日 6/23日！
今の体重は65キロ以上になってしまったので
それを63キロにします。
そのために
今日からダイエット生活開始します。
まずは食生活は摂取カロリーを減らすこと。
運動で消費カロリーを増やすこと。
行うのは毎日2回体重計に乗って自分の体重をしっかり把握する
レコーディングダイエットです。
任天堂DSでダイエット生活を記録すること。
手帳に運動予定を書き込み実行すること。
PDCAサイクルをしっかり回してダイエットを成功させたいです。
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このころ自分で体重などをつけるのに限界を感じて
任天堂DS メタボ塾というソフトを又使い始めました。
毎日シッカリ食事と体重などを記録しないと
担当の教官に怒られる！っていうもので
機械に怒られても・・・と思いますが
案外怒られたくなくて毎日記入しています。
以前は長い間放置していたら
塾を退学になってしまいました～
今日の結果
体重 676kg
体脂肪 36%
朝食 豆乳鍋とパン
昼食 豆乳鍋とやずや雑穀畑とキャベツとヨーグルト
夕食 豆乳鍋とパン
一度豆乳鍋を作ったら毎食になってしまいました。
野菜はしっかりとれるしいいかなって思いますが
結構カロリーが高いので
今日は５階まで往復したり運転したり
といろいろ運動をしましたが
メタボ塾で計算したところによると
消費カロリーよりも摂取カロリーが多くて
メタボ注意！って出てしまいました
↓案外優れものです↓
任天堂DS メタボ塾というソフトを又使い始めました。
毎日シッカリ食事と体重などを記録しないと
担当の教官に怒られる！っていうもので
機械に怒られても・・・と思いますが
案外怒られたくなくて毎日記入しています。
以前は長い間放置していたら
塾を退学になってしまいました～
今日の結果
体重 676kg
体脂肪 36%
朝食 豆乳鍋とパン
昼食 豆乳鍋とやずや雑穀畑とキャベツとヨーグルト
夕食 豆乳鍋とパン
一度豆乳鍋を作ったら毎食になってしまいました。
野菜はしっかりとれるしいいかなって思いますが
結構カロリーが高いので
今日は５階まで往復したり運転したり
といろいろ運動をしましたが
メタボ塾で計算したところによると
消費カロリーよりも摂取カロリーが多くて
メタボ注意！って出てしまいました
↓案外優れものです↓
 【エントリーで10/11（火）10：00～10/14（金）9：59までポイント10倍以上】【中古】ニンテンド... |
今「のどじまんザ!ワールド」を見ていたら
一番最初の出演のニコラスエドワード君がすっごく素敵で！
歌声とルックスにうっとり～
ミスチルもレミオロメンもよかったです～
今日はいい気分で眠れそうな予感♪
今日の体重は67.8kg 370%
昨日まで甥っ子ちゃんが泊まっていたので
ちょっと太りました。
朝ごはん パスタ（カルボナーラ）太る
昼ごはん なし（朝遅く起きたので一緒）
夜ごはん このままではいけないと思い野菜をしっかり取るため豆乳鍋。
納豆 サバの味噌煮 とごはん 少しずついろいろ食べてみました。
明日からまた栄養も分量もほどほどで運動もしっかりとりいれて
ダイエット励みます～
↓↓美味しそう
粉雪が聞きたくなって調べてみました。
CDは売り切れが多いのですがダウンロードなら安くて
売り切れなし！便利ですよね～
一番最初の出演のニコラスエドワード君がすっごく素敵で！
歌声とルックスにうっとり～
ミスチルもレミオロメンもよかったです～
今日はいい気分で眠れそうな予感♪
今日の体重は67.8kg 370%
昨日まで甥っ子ちゃんが泊まっていたので
ちょっと太りました。
朝ごはん パスタ（カルボナーラ）太る
昼ごはん なし（朝遅く起きたので一緒）
夜ごはん このままではいけないと思い野菜をしっかり取るため豆乳鍋。
納豆 サバの味噌煮 とごはん 少しずついろいろ食べてみました。
明日からまた栄養も分量もほどほどで運動もしっかりとりいれて
ダイエット励みます～
↓↓美味しそう
 日テレ系『ひるザイル』で紹介！！構想から開発まで2年を要した絶品の豆乳鍋セット！これを食べ... |
粉雪が聞きたくなって調べてみました。
CDは売り切れが多いのですがダウンロードなら安くて
売り切れなし！便利ですよね～
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新品価格 |
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本格的にダイエットを始めました。
ちょっと気が緩むとすぐに太り始めてしまう
のが悩みの種。
でも一度65.0kgに痩せてからは太り始めても67kg位にしかならず
以前の70kgになるっていうことはないのでやはり地味に痩せていくことが
大切だな～って思っています。
ダイエットの基本はレコーディング。
自分の体重を毎日つけることと食べたものをつけること。
そして自分の運動量を知って
消費カロリーのほうが摂取カロリーよりも多ければ
徐々に体重が減っていくっていう事ですよね。
自分でそんな風に記入していくのはすごく大変です！
でもやずやさんが出している
雑穀畑でダイエットをしたい人用のダイエットシートを使うと
毎日の食事と体重をしっかりつけることができますよ！
まずは自分の生活をしっかり見つめて
良い習慣・悪い習慣を知ってからダイエットを始めると
ダイエットの習慣が続くそうですね。
私の良い習慣はやずや雑穀畑を1日に1食は食べること。
悪い習慣はついあまりもの間食で食べてしまう事。
これから続けていきたい習慣は毎日のウォーキングです。
最初は30分から1時間は歩くようにしていきたいですね。
今日は朝がやずやの雑穀畑
でした。
かみごたえがあるし味が特にあるわけではないのに
ナチュラルな美味しさなんです。
今日は雑穀畑を半分に切って上にチーズときゅうりをのせてハムで巻いてみました。
結構おいしかった！
スープは一番のお気に入りのタイ風カレースープ。
お昼はジョナサンでチキン照り焼きセット
夜はパスタ。
甥っ子ちゃんが来ていたのでどうしても子供用メニューになってしまうし
甥っ子ちゃんが残すとそれを食べてしまうので
ちょっとカロリーオーバーでした。
その分、一緒に走ったり結構運動もしました。
やずやの雑穀畑は甥っ子ちゃんも大好きで食べていると必ずちょっと頂戴～って一緒に食べます。
母も好きなので本当に年齢関係なく味が好まれるんだなって思いました。
やずやの雑穀ダイエット⇒10年で10キロ太った私が・・・
ちょっと気が緩むとすぐに太り始めてしまう
のが悩みの種。でも一度65.0kgに痩せてからは太り始めても67kg位にしかならず
以前の70kgになるっていうことはないのでやはり地味に痩せていくことが
大切だな～って思っています。
ダイエットの基本はレコーディング。
自分の体重を毎日つけることと食べたものをつけること。
そして自分の運動量を知って
消費カロリーのほうが摂取カロリーよりも多ければ
徐々に体重が減っていくっていう事ですよね。
自分でそんな風に記入していくのはすごく大変です！
でもやずやさんが出している
雑穀畑でダイエットをしたい人用のダイエットシートを使うと
毎日の食事と体重をしっかりつけることができますよ！
まずは自分の生活をしっかり見つめて
良い習慣・悪い習慣を知ってからダイエットを始めると
ダイエットの習慣が続くそうですね。
私の良い習慣はやずや雑穀畑を1日に1食は食べること。
悪い習慣はついあまりもの間食で食べてしまう事。
これから続けていきたい習慣は毎日のウォーキングです。
最初は30分から1時間は歩くようにしていきたいですね。
今日は朝がやずやの雑穀畑
でした。かみごたえがあるし味が特にあるわけではないのに
ナチュラルな美味しさなんです。
今日は雑穀畑を半分に切って上にチーズときゅうりをのせてハムで巻いてみました。
結構おいしかった！
スープは一番のお気に入りのタイ風カレースープ。
お昼はジョナサンでチキン照り焼きセット
夜はパスタ。
甥っ子ちゃんが来ていたのでどうしても子供用メニューになってしまうし
甥っ子ちゃんが残すとそれを食べてしまうので
ちょっとカロリーオーバーでした。
その分、一緒に走ったり結構運動もしました。
やずやの雑穀畑
は甥っ子ちゃんも大好きで食べていると必ずちょっと頂戴～って一緒に食べます。母も好きなので本当に年齢関係なく味が好まれるんだなって思いました。
やずやの雑穀ダイエット⇒10年で10キロ太った私が・・・
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ブログネタ：将来住むなら一軒家？マンション？ 参加中一軒家とマンションって悩みますが私はマンションがいいですね。
実家が一軒家なのですが出かけるときには家じゅうに鍵をかけて大変！
しかも庭があるので虫もよく出るし・・・
だいの虫嫌いの私にとっては虫の出る家ってちょっと怖い
マンションなら虫が来ないし
鍵をかけるのもすごく大きなマンションに住むのでなければ
楽だし♪
周りの音（上とか隣とか）の音がちょっと気になるとか
自分で改造するのも面倒とかありますが
賃貸なら壊れても管理会社に連絡すれば直しに来てくれる～
一生賃貸料を払うのはしんどいですが
ライフスタイルに合わせて
気軽に引越しできるのは賃貸ならではの楽しさ！
私は一生たぶん賃貸マンション暮らしかな～って思います。
でももしマンションを購入するなら・・・
海の近くの高層マンションか
夜景のきれいな高層マンションがいいな～
高層マンションは地震の影響で人気が下落中っていう事なので
今が買い時？
面白い口座を見つけました。実家が一軒家なのですが出かけるときには家じゅうに鍵をかけて大変！
しかも庭があるので虫もよく出るし・・・
だいの虫嫌いの私にとっては虫の出る家ってちょっと怖い
マンションなら虫が来ないし
鍵をかけるのもすごく大きなマンションに住むのでなければ
楽だし♪
周りの音（上とか隣とか）の音がちょっと気になるとか
自分で改造するのも面倒とかありますが
賃貸なら壊れても管理会社に連絡すれば直しに来てくれる～
一生賃貸料を払うのはしんどいですが
ライフスタイルに合わせて
気軽に引越しできるのは賃貸ならではの楽しさ！
私は一生たぶん賃貸マンション暮らしかな～って思います。
でももしマンションを購入するなら・・・
海の近くの高層マンションか
夜景のきれいな高層マンションがいいな～
高層マンションは地震の影響で人気が下落中っていう事なので
今が買い時？
私も行ってみようかな～ってちょっと思っているんです。
賃貸派ですが一応知識はあったほうが良いかなって思って！
女性のためのかしこいマンション購入術講座
