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朝 白湯
昼 ガセリ菌ヨーグルトドリンク、野菜1日これ一本
夜 ゆで卵二個
間食 めかぶ、プロテインドリンク
運動(ウォーキング30分、筋トレ、ストレッチ、入浴)
少しずつ体重が減るのが嬉しくて
やる気もみなぎっていましたが、
何か食べるのがこわくなっていました。
運動するとボーッとしたり動悸がする気がすることもありました。
反対される方もいらっしゃるかと思いますが、
きっと身体に悪くても一度は
私のように痩せを優先された経験があるはず
ないですか？すみません。笑
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朝 白湯
昼 納豆、プロテイン
夜 スンドゥブチゲ、サラダ
間食 スープ春雨、刺身こんにゃく
運動(いつもといっしょ)
土日は好きなものを食べました。
そうでないとやってられないので^ ^
ただ、食べすぎないようにそれなりに気をつけました。