毎週土曜日、
閉店後の19時から、
ねむたやYouTubeライブを開催しています。
現在、基本的に
事前にいただいた
ご質問にお答えする方式で
ねむたや店主がお話ししています。
さて、
今回のご質問はこちらでした。
＊＊＊＊
最近、寝違えることが多くなったように思います。
姿勢がよくないのか、
姿勢がよくないのか、
枕がよくないのか、
疲れているのかとか考えましたが、
よく考えたら引っ越しの際に
一部寝具を入れ替えました。
やはり枕が原因なのでしょうか？
＊＊＊＊
でした。
ご質問ありがとうございます！
寝違えてしまうと、
日中の活動に支障が出たりするので
困ってしまいますよね。
それが度々
となると、以下のことを
チェックしてみてもいいかもしれません。
狭いスペースで寝ていませんか？
寝ているスペースは適切ですか？
このご相談でもあるように
環境が変わった場合は
要注意です。
お引っ越し
寝具の大きさを変えた
子どもと添い寝するようになった
など、
寝る広さが変わった場合も
かなり寝るのに苦労して
その結果、
休まる姿勢が上手く取れずに
寝違えてしまう
ということがあります。
眠りに適した服装で寝ていますか？
Tシャツ、スウェットなどで寝ていませんか？
パジャマではなく、普段着ているような
服装で寝ている方も多いと思います。
パジャマはなんだか
可愛らしいイメージもあり、
特に男性では敬遠される方も・・・
ただ、
ゆったりしているように見えても
日中用の服はどこかが
締め付けが起こる仕立てになっている
場合が多いです。
肩まわりや足の付け根のあたりが
余裕があって締め付けない
綿素材など通気性がいい
パジャマがおすすめです。
寝室、寝具の温度の調整は適切ですか？
この時期は特に温度調節が難しいです。
暑さで動き回る、
肌寒くて落ち着かない・・・
など、
寝苦しさが起きてからの
しんどい状態につながります。
ご家族お一人お一人が
快適な環境が違いますので
快適な環境や寝具を
揃えることができたら理想的です。
別の視点から見ていくと、
腰を庇うような姿勢で
寝ざるを得ない時は、
どうしても肩や首に
負荷がかかりやすい状態になりがちです。
この場合は
枕より敷寝具をチェックした方が
いい状態かもしれません。
改めて、
このテーマに関しては
もう少し視覚的にわかりやすく
ブログにもする予定です。
アーカイブは
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こちらからご覧くださいね。
ご質問は、普段から募集してます！
お気軽に色々と
ねむたや店主に聞いてみてください！
